きれいの秘訣は、毎日続けている朝のエクササイズにもあるようですよ。
道端アンジェリカさん、堀北真希さんなど、誰もが憧れる女性の朝習慣は必見です！
ランニングやストレッチなど、無理のない「運動習慣」を取り入れていきましょう♪
毎日10㎞！運動嫌いでもランニングを続けるコツは…？
実は昔は運動嫌いだったという道端さんですが、
少しずつダイエットをしようと考えて、ランニングを習慣化。
可愛いシューズを履いて、好きな音楽をかけて…。
お散歩気分ではじめてみると、楽しく続けられそう♪
◆道端アンジェリカさん（モデル）
http://www.asajikan.jp/guest/anjelica_michibata_01/
自分に合った古武術が、ずっと続けられる秘訣☆
飽きっぽい性格で、以前は続かない運動も多かった釈さん。
古武道は「自分に合っている」から楽しく続けられるのだそう！
お稽古場にピクニック気分で行けるのはうらやましいですね♪
自分らしいスタイルの運動がやっぱり一番！
◆釈由美子さん（女優）
http://www.asajikan.jp/guest/yumiko_shaku01/
深呼吸とストレッチで体をシャキッと目覚めさせます
太陽の光を浴びて深呼吸し、シャワーを浴びるというAHNさんは、ストレッチをすることでエイジレスな美しさをキープ。
アロマオイルの香りでリラックスしているのもポイント！
しなやかなボディは朝の習慣の賜物なのですね♪
◆AHN MIKAさん（モデル・タレント）
http://www.asajikan.jp/guest/ahn_mika/
朝食の前の腹筋でくびれボディをゲット！
佐藤絵梨子さんは、朝起きた時のヨガに加えて
朝食を食べる前には腹筋などの筋トレをするという徹底ぶり。
30歳を越えても衰えない美くびれの秘密は、
ちょっとした時間に行う運動の積み重ねですね。
◆佐藤江梨子さん（女優）
http://www.asajikan.jp/guest/eriko_sato/
ロックなダンスで朝からハイテンション！
三船美佳さんの朝は、ロック音楽とダンスから。
高橋ジョージさんと踊りながら、娘さんを起こすのだそう♪
ノリノリの音楽と、家族みんなで食べる朝ごはんで
一日元気に過ごすエネルギーが得られそうですね。
◆三船美佳さん（女優）
http://www.asajikan.jp/guest/mika_mifune/
余裕があるときにちょこっとストレッチ♪
ごはんや音楽にこだわりがある堀北さん。
余裕があるときに軽くストレッチしているそうです♪
毎日でなくても、少しの時間運動するだけで
身体を目覚めさせる効果がありますよ！
◆堀北真希さん（女優）
http://www.asajikan.jp/guest/maki_horikita/
ランニングでコンディションを整えよう！
朝は体も心も栄養を吸収する大切な時間。
フルマラソンに出場した経験もある長谷川理恵さんの習慣は
ランニングでコンディションを整えること！
早朝のランニングはパワーが充電されそうですよね♪
◆長谷川理恵さん（モデル）
http://www.asajikan.jp/guest/rie_hasegawa01/
5分でできる新習慣！ヨガを初めてみませんか？
運動はしたいけど、いきなりランニングは難しい…
まずは5分でできるストレッチやヨガを初めてみませんか？
朝時間では、おうちやオフィスでできるヨガを多数ご紹介しています！
◆初心者さんでも簡単にできるヨガはこちら♪
http://www.asajikan.jp/yoga/
いかがでしたか？
朝の運動を習慣にして、きれいで健やかな一日を♪
