岡江久美子さん

ちはるさん

雅姫さん

野村浩子さん

高柳正盛さん

飛田和緒さん

パトリス・
ジュリアンさん

武田双雲さん

深澤里奈さん

毎朝バタバタと忙しく過ごしているけれど、本当はゆっくり朝食をとりながら、
１日１つ英単語を覚える…そんな有意義な朝時間が理想かな。

朝は必ずお風呂に入ります。
スッキリ目覚めて、今日も一日頑張ろう！?と気合が入ります。

バタバタ走り回るいつもの朝も
パジャマのまま、ごはんを食べる
休日の朝も、私の朝は一年中
早起きではじまる。
みんなより、ちょっと得した気分になるから。

朝ってね、空気が違うんです。まだ音が少なくて静かだから、鳥のさえずりも聞こえる。
透明な空気の中で『今日は何をしよう？』とのんびり考えたら、生活のリズムが気持ちよく流れていくようになって、とっても得した気分になれる。朝が充実すると、一日が長く感じられて『ヤッタ〜！』っていいたくなるの（笑）

私はどんな時も元気でいたい。朝が早いから調子が出ないのって、もったいない。だから、ちゃんと食べる。そうやって、いつだって元気でいられるようにしています。

朝起きて顔を洗ったら、まずコーヒー豆を手動ミルでごりごりと挽く。ホーローの白いヤカンの中でお湯がシュンシュンと音を立て始めるころ、既に部屋はコーヒーの香りに満ちている。ゆっくりお湯を落としながらコーヒーを淹れて、愛用のカップに注ぐ。馥郁とした香りを味わいながら、ふーっとひと息。時間の渦に飲み込まれないように、効率的にすべてを片付けないように、こんな朝のひと時で、ささやかな抵抗を試みているのかもしれない。

ベッドを抜け出し、眠い目をこすりながらジュース作りにとりかかる--。私の１日はいつもここからはじまります。バナナと牛乳を混ぜたり、ヨーグルトと果物を合わせたり…。ハンディタイプのブレンダーを使えば、あっという間に出来上がります。“本格派”のジュースを飲むと、からだが動き出してご機嫌になります。朝時間が充実すると、その日はとても素敵だったと感じます。私の朝の時間を演出してくれる、大切な要素が１杯の手作りジュースなのです。

子供が生まれてからはとても早起きになりました。朝の時間を大切にしないとまったく自分の時間が持てないから。仕事を済ませ、本を読んだり、好きなお茶を入れたりしていると娘が起きる。それからはべったりと子供と向き合う時間がはじまります。

新しい一日
新しい人生

まず、十ヶ月になる息子とたっぷり遊ぶ。水のありがたさに、深々感謝しながら、ゆったりと顔を洗う。朝ご飯も感謝しながら、ゆっくり味わう。太陽に感謝しながら柔軟体操をし、深呼吸。

朝目覚めたらカーテンを開けて大きくのびをする。これは、その日の太陽のエネルギーをもらう大切な習慣。時間がゆるせばヨガをして、深い呼吸をする（20分あればできます）。そうすると、一日、浅くない、深くてゆったりとした呼吸で過ごすことができます。