１．部屋を加湿する
加湿機を使ってお部屋の湿度を上げましょう。
ただ、1日中使っていると湿度が高くなりすぎて結露の原因になるので、湿度を確認しながら使いましょう。
最近ではアロマオイルを加えられるものもあるので、気分をリラックスさせたい人におすすめ。
また、精製水に好きなアロマオイルを数的加え、お部屋にスプレーするのもよいでしょう。

２．観葉植物を置く
観葉植物も湿度を上げるのに効果的。グリーンは気分を落ち着かせるのにも役立ち、陽の入る窓際におけば空気の浄化や冷気の侵入を防ぐことにも期待できます。

３．暖房器具にも気をつける
エアコンなどを使いすぎるとますます乾燥してしまうので、オイルヒーターや湯たんぽなどと併用して防寒をしましょう。

４．洗濯物を部屋に干す
洗濯物を室内に干すのも湿度アップに役立ちます。

５．お風呂の温度はややぬるめに
高温のお風呂は心臓に負担になるだけでなく、皮脂が溶けやすくなるため、肌が乾燥しやすくなります。また、お風呂につかる時間が長いほど皮脂がたくさん溶け出してしまうので、長風呂は避けて。温度はぬるめにして、保湿効果のある入浴剤でお湯を柔らかくしてから入るとよいでしょう。

６．体はゴシゴシ洗わない
日本人はキレイ好きの人が多いので、毎日ボディソープやボディタオルで体を洗っている人も多いと思いますが、皮脂は顔や頭には多いものの、体や脚には少ないため、洗いすぎると乾燥の原因に。ゴシゴシ洗うと角質層が傷ついて一層、乾燥が進む（水分蒸発を防ぐバリア機能が低下するため）だけでなく、かゆみに敏感になってますますかゆくなってしまいます。湯船につかるだけで汚れはほぼ取れてしまうといわれているので、ソープやタオルの使いすぎには要注意。

７．お風呂の湯気を利用する
入浴後のお湯はすぐに捨ててしまわず、浴室のドアを開け、その湯気を部屋に移動させましょう。

８．入浴後、洗顔後はすぐに保湿
入浴直後は水気が残っているせいで肌が潤っていると思いがちですが、実は気化熱が発生しやすいため、時間が経つごとに水分はどんどん蒸発してしまいます。入浴・洗顔後はなるべく早いうちに保湿ケアをすることをオススメします。化粧水だけでなく、その潤いを逃がさないように乳液やクリーム、オイル（皮脂の成分に近いといわれているホホバオイルまたはスクワランなどがオススメ！）などをプラスして万全に。もちろん、顔だけでなく体もしっかり保湿しましょう！

９．静電気の起きにくい寝具を使う
静電気もかゆみを引き起こす大きな原因になるので、寝具やパジャマは静電気の起きにくい素材（綿を基本に）のものを利用しましょう。

１０．かゆくてもかかない
ゴシゴシ洗いが乾燥を進めてしまうように、かゆいからといってかいてしまうと皮膚が敏感になり、よりかゆさを感じやすくなってしまいます。かゆみを感じてもかくのは我慢して、濡れタオルなどで少し患部を冷やし、その後保湿を。ひどい人は皮膚科に相談することをおすすめします。