一日2分からの目覚めのワンポーズヨガ

協力：朝ヨガ専用スタジオ Canary（キャナリー）

4月美肌ヨガ：ピカピカの肌で新しい出会いを　vol.1 三画のポーズ

04月03日 up

やわらかい体を創る vol.4　胸と腹筋のストレッチ

03月27日 up

やわらかい体を創る vol.3　レッグサークルストレッチ

03月20日 up

やわらかい体を創る vol.2　開脚骨盤ストレッチ

03月13日 up

やわらかい体を創る vol.1　股関節ころがし

03月06日 up

しなやかな背中を創る vol.4　ひざ立ちアーチ&カール

02月27日 up

しなやかな背中を創る vol.3　逆ブリッジ

02月20日 up

しなやかな背中を創る vol.2　背中うねり

02月13日 up

しなやかな背中を創る vol.1　キャットポーズ

02月06日 up

The Basic Mat Pilates vol.7 Swimming

01月23日 up

The Basic Mat Pilates vol.6 Side kicks 2

01月16日 up

The Basic Mat Pilates vol.6 Side kicks

01月09日 up

The Basic Mat Pilates vol.5 Shoulder Bridge

01月02日 up

The Basic Mat Pilates vol.4 Corkscrew modification

12月26日 up

The Basic Mat Pilates vol.3 Double leg circle

12月19日 up

The Basic Mat Pilates vol.2 Single leg stretch

12月12日 up

The Basic Mat Pilates vol.1 Rolling like a ball

12月05日 up

朝ピラティス vol.4 シングルレッグサークル

11月28日 up

朝ピラティス vol.3 ロールアップ&ダウン

11月21日 up

朝ピラティス vol.2 ハンドレッド

11月14日 up

朝ピラティス vol.1 スターティングポジション・テーブルトップ

11月07日 up

リラックスヨガ vol.7 ハーフピジョンのポーズ

10月24日 up

リラックスヨガ vol.6 すきのポーズ

10月17日 up

リラックスヨガ vol.5 ねじりのポーズ

10月10日 up

リラックスヨガ vol.4 牛の顔のポーズ

10月03日 up

リラックスヨガ vol.3 ハトのポーズ

09月26日 up

リラックスヨガ vol.2 虹をかけるポーズ

09月19日 up

リラックスヨガ vol.1 前屈のポーズ

09月12日 up

スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.5 橋のポーズ

09月05日 up

スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.4 死骸のポーズ

08月22日 up

スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.3 スパインツイスト

08月15日 up

スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.2 赤ちゃんのポーズ

08月08日 up

スッキリ目覚めの寝たままヨガ vol.1さかなのポーズ

08月01日 up

yoga meets ballet　vol.12　バックベンド（バレエ編）

07月25日 up

yoga meets ballet　vol.11　アップ&ダウンスパイラル（バレエ編）

07月18日 up

yoga meets ballet　vol.10　スタンディングスパイラル2（バレエ編）

07月11日 up

yoga meets ballet　vol.9　スタンディングスパイラル（バレエ編）

07月04日 up

yoga meets ballet　vol.8　パッセバランス（バレエ編）

06月27日 up

yoga meets ballet　vol.7　飛行機アティチュード（バレエ編）

06月20日 up

yoga meets ballet　vol.6　美英雄のポーズ（バレエ編）

06月13日 up

yoga meets ballet vol.5　英雄のポーズ（バレエ編）

06月06日 up

yoga meets ballet vol.4　イスバレエ(4)

05月23日 up

yoga meets ballet vol.3　イスバレエ(3)

05月16日 up

yoga meets ballet vol.2　イスバレエ(2)

05月09日 up

yoga meets ballet vol.1　イスバレエ(1)

05月02日 up

ボディコアを鍛える　vol12.腹筋

04月25日 up

ボディコアを鍛える　vol11.サイドウェイズアーチ

04月18日 up

ボディコアを鍛える　vol10.バックストレッチ

04月11日 up

ボディコアを鍛える　vol9.スフィンクスクシリーズ

04月04日 up

ボディコアを鍛える　vol8.ヒップモビライゼーション

03月28日 up

ボディコアを鍛える　vol7.ダイアモンド-スパイラル

03月21日 up

ボディコアを鍛える　vol6.コネクティングシリーズ

03月14日 up

ボディコアを鍛える　vol5.スパインストレッチ

03月07日 up

ボディコアを鍛える　vol4.キャットツイストストレッチ

02月22日 up

ボディコアを鍛える　vol3.ニートゥーフォワヘッド

02月15日 up

ボディコアを鍛える　vol2.リバースブリッジ

02月08日 up

ボディコアを鍛える　vol1.キャットバックシリーズ

02月01日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol12.イス腹筋

01月25日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol11.サイドウェイストレッチ

01月18日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol10. ウェーブ(スパイラル)

01月11日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol9.ウェーブ

01月04日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol8.サイドウェイアーチ part2

12月28日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol7.サイドウェイアーチ

12月21日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol6.サークル

12月14日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol5.サイドウェーブ

12月07日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol4.アップライトスパイラル

11月25日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol3.スパイラル

11月20日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol2.アーチ&カール（アドバンス）

11月13日 up

朝早くついたオフィスで！イスヨガに挑戦　vol1.アーチ&カール

11月02日 up

stage4.ブーツでもむくまない足に!vol4.三角のポーズ

10月26日 up

stage4.ブーツでもむくまない足に!vol2.英雄のポーズ?

10月12日 up

stage4.ブーツでもむくまない足に!vol1.英雄のポーズ?

10月05日 up

stage3前向きな秋にvol3.ダンサーポーズ

09月28日 up

stage3前向きな秋にvol3.一本足のポーズ

09月21日 up

stage3前向きな秋にvol2.イーグル

09月17日 up

stage3前向きな秋にvol1.木のポーズ

09月07日 up

stage2.夏!引き締めましょう!!vol.5手と足のポーズ

08月26日 up

stage2.夏!引き締めましょう!!vol.3　腰掛けのポーズ（ウエストしぼり編part2）

08月17日 up

stage2.夏!引き締めましょう!!vol.2　腰掛けのポーズ（ウエストしぼり編）

08月10日 up

stage2.夏!引き締めましょう!!vol.1　腰掛けのポーズ

08月02日 up

vol.6 ダウン・ドッグ（下を向いた犬のポーズ）

07月27日 up

Vol.5　アップ・ドッグ（上を向いた犬のポーズ)

07月20日 up

Vol.4 チャトランガ・ダンダアサナ（腕立て・伏せのポーズ）

07月13日 up

Vol.3 ウタアサナ（前屈のポーズ）

07月06日 up

vol.2 山のポーズ（タダアサナ）

06月29日 up

Vol.1　太陽礼拝（サン・サルテーション）

06月20日 up

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