Vol.3 ウタアサナ（前屈のポーズ） |
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全身の血流を良くし、お肌をツルツルに保つ |
2007.7.6 |
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1．両足をそろえて立ち、タダアサナの姿勢になる。 |
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2．息を吸いながら両手を大きく広げ、円を描くように持ち上げる。頭の上で合掌。 | |||||||||
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3．吐きながら、背筋をまっすぐに伸ばしたまま状態を前に倒していく。 |
5． 肩・首の力を抜いて5呼吸キープ。 |
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脚や背中・腰などが気持ちよく伸びると共に、腹部を軽く圧迫することで腸の動きえを活性化します。全身の血流が良くなるので、昨日までのストレスやイライラを解消できるでしょう。また、新陳代謝もアップするので、朝このポーズ行えば、その日一日お肌をツルツルに保つ効果も期待できます！ |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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