リラックスヨガ vol.4 牛の顔のポーズ |
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胸をひらいて、前向きな気持ちに。 |
2008.10.3 |
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1．２つの坐骨に均等に体重をかけて左足首を右足付け根へ、右足首を左足付け根へおき、座禅を組む。難しい方はあぐらで座る。肩の力は抜く。 |
2．右手を肩甲骨から持ち上げるように頭上から回して曲げ、左手は下側から背中に沿わせて曲げ、左右の手をつなぐ。反対側も同様に。 |
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肩甲骨と胸は連動しています。日本人は内向きに肩が入っている方は多いのですが、その姿勢で過ごしているということは、胸もいつの間にか内側に入りこみ、閉じてしまっている状態が続いているということになります。カラダと精神も連動していますから、内向きになっていると精神も内向きになりがちです。朝の日差しを浴びながら、おもいっきり胸を開いてみましょう。前向きな気持ち、感謝の気持ち、一歩踏み出せるような心の動きが感じられることでしょう！ |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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