リラックスヨガ vol.2 虹をかけるポーズ |
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深い息を吐いて、おおらかな気持ちに！！ |
2008.9.19 |
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1．２つの坐骨に均等に体重をかけて骨盤をその上にまっすぐにのせた状態をイメージし、足を伸ばし、背中をまっすぐにして座る。 |
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2．右足を曲げて、足先を左足の付け根におく。 |
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3．左手で左の足先をつかむ。その際背骨が曲がってしまう場合は、左手を太ももにおく。 |
4．右手を「虹をかける」ように右側に大きく回し、背中の後から、左足付け根においた右足の親指をつかむ。 |
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落ち着いて肩の力を抜いて、胸を開いて（胸を落としつつ、開くイメージ）虹をかけるイメージで大きく優しく手を回して見てください。そうすると、不思議にも肩甲骨が動き、無理だと思っていた方も思ったより、手が背中の後を通って反対側まで回ることでしょう！いつも肩甲骨が固まり、胸が閉じてしまっている状態なのです！ そして雨があがったような晴れやかな空気を胸で感じてあげてください！ |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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