スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.5 橋のポーズ |
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胸を開いてパワーチャージ！ |
2008.9.5 |
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1．仰向けになり、両足を立てて力を抜きます。 |
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2．手を組み、おしりの下に手をおきます。また胸を開き、肩を背面の下に回しこみます。 |
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3．息を吸いながら、胸を開き、胸を頭の方へ、ひざを反対方向へひっぱりあうことによって、おしりを浮かせる |
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ポイントは胸を開くことです。おしりをあげるポーズのような印象がありますが、カラダ全身を前後にひっぱりあい、胸を開きます。胸のチャクラを開いてあげると、大きな一歩を踏み出す原動力になります。前向きな一日を過ごすためにトライしてみましょう!! |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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