yoga meets ballet vol.11 アップ&ダウンスパイラル（バレエ編） |
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全身のバランス力UP！ |
2008.7.18 |
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1．両足を肩幅に開き、右手のひらを上にして、左側にひねり上げる。この時、左足はしっかり床を押し、右手までの繋がりをしっかりと意識します。 |
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2．左側の足先まで頭を落とし、上体を前屈させる。 |
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3．そのまま流れるように、右側へ上体を移動させる。 |
4．右側上に、左手をあげ、上体を起こす。1同様に、繋がりを意識します。 |
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足をしっかり支えて立ち、流れるように動くことで、背骨が伸び、なめらかに動けるようになってきます。しっかり背中を使うことで、朝からしゃきっとした気持ちを得ることができます。音楽などにあわせながら、気持ちよく伸び伸びと動いてみましょう！！ |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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