yoga meets ballet vol.10 スタンディングスパイラル2（バレエ編） |
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全身のバランス力UP！ |
2008.7.11 |
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1．足を前後に大きく一歩広げ、均等に体重をかけ、手は頭上でアン・オー（円を描く状態）にします。 |
2．前方に出ている足の付け根から、反対側の手を沿わせて、前屈していく。足先までいったら、元の立ち姿勢に戻ります。 |
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ひねりながら、前屈するダイナミックな動きです。2番の動きの中で、最初は背中をほんの少し丸めた状態から、足先まで手を沿わせた後は、少し反ります。しっかりと背中と腹筋を曲げ伸ばししながら動くことで、体幹が鍛えられ、しなやかな動きができるようになってきます。 |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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