yoga meets ballet vol.2 イスバレエ(2) |
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カラダ全体を広げましょう！ |
2008.5.9 |
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1．手を床につけ、肩を内転させる。足を90に持ち上げ、丹田に力を入れる。 |
2．丹田から右側にひねり、さらに胸からひねりを加え、右サイド45度上に頭をひっぱられた状態にします。手は右45度上にキープします。 |
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3．反対側も同様に。 |
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バレエの手のポジションを利用して、いつものイスヨガポーズからさらにカラダを伸ばしてみます。大事なのはイメージ。バレリーナになってもっと上にと思うだけで自然とカラダが動いてきます。丹田をしっかりもちあげて、上体をひねり上げることで、普段は使わない横腹を使い、側筋を刺激しますので、確実に腰まわりのサイズダウンもできます！朝イスバレリーナになってから出勤、ステキな一日を過ごしましょう！！ |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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