朝早くついたオフィスで！ イスヨガに挑戦 vol11.サイドウェイストレッチ |
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しっかりと横腹を伸ばしましょう!! |
2008.1.18 |
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1．イスの上に、２つの坐骨に均等に体重をかけて座り、右足を前に押すように前へ伸ばす。 |
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2．伸ばした右足を左足太ももの上におく。 |
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3．右足の上にかぶせるように前傾する。 |
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4．右足を前に押すように伸ばす。 |
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5．前に出した右足を、右側に出し、地面を強く押します。左足も左側に開き、左右に開きながら地面を押し、その力を丹田にため、上体をしっかり保ちます。さらに、左手で左側に押し出します。 |
6．左手を天井側へ回しもっていきます。左側体側がバウンドするようにしっかり体側を伸ばします。 |
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ジャイロキネシスを代表するダイナミックな動きです。様々な箇所を引っ張り合う力を使い、全方向にカラダを伸ばします。丹田を保って最後の動きを迎えると、自分のカラダがこんなに弾力があるのか、と感じることができるようになってきます。 新しい感覚を味わってみましょう！！ |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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