朝早くついたオフィスで！ イスヨガに挑戦 vol10. ウェーブ(スパイラル) |
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ダイナミックなひねりの動きで腰まわりを絞りましょう!! |
2008.1.11 |
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1．イスの上に、２つの坐骨に均等に体重をかけて座り、右へひねりながら、右手は天井へ、胸を開きます。 |
2．左にひねり、左手を天井へ、胸を開きます。 |
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ひねりの動きで、腰まわり筋肉を鍛えます！前回紹介したウェーブをした後にこの動きを行うと、背中の動きがほぐれて背骨が自由に動くようになっているので、今までひねることが出来なったところまでひねることができるようになります。結果的に胸が大きく開き、前向きな気持ちになることができます。 |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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