朝早くついたオフィスで！ イスヨガに挑戦 vol5.サイドウェーブ |
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リズミカルに横腹をストレッチ!! |
2007.12.7 |
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1．イスの上に、２つの坐骨に均等に体重をかけて座り、左足かかとしっかり地面に押し、押した力で付け根に空間をあけながら、力を上体につなげて、左側に倒れていきます。 |
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2．上体が支えられないところまで左側へ倒れたら、息を吐きながら、頭をたれます。 |
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3.２の動作と同様に、今度は反対側の足に力をいれ、上体に伝えていきます。 |
4．右側へ上体を運び、支えられないところまできたら、神戸をたれます。リズミカルにこの動作を続けていきます。 |
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普段使わない、側筋がストレッチされ、汗ばんできます。慣れてきたら、動作を連続させることによってリズムが生まれてきます。そのリズムを楽しみながら、カラダを動かすことで、さらにより深い動きができるようになってきます。一定のリズムの中で行うことで、しだいにココロもすっきりしてきます!! |
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本来の内なる「美しさ」を目覚めさせ、さらに「美しく」をモットーに、トレーナー・インストラクターが集結し、様々な「キレイを目覚めさせる方法（スタイル）」を提案していく、美のプロフェッショナル企画集団「BeaucheStyleCouncil（ビーチェ スタイル カウンシル）」。 毎週土曜 朝ヨガ・朝ピラティス・ジャイロキネシス（R)のレッスン展開中！ |
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 吉村ゆきえさんヨガ講師、服飾デザイナー二足の草鞋を履く忙しい毎日を過ごす中、もっか最大の目標は、ヨガの国際免許取得！ 趣味は、健康、美容情報収集。 |
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櫻井明吏さんジャイロキネシスRトレーナーPCとお喋りの多いCADオペレーターも7、8年…今も継続中。腰や肩の痛み、偏頭痛。気分も思考も後ろ向きだった毎日が、GYRROKINESISRに出会い、一目惚れ？をして…腰痛も消え、肩こりも消え、偏頭痛も治まる。この感動体験をたくさんの方にお伝えしたい！ |
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Photo by トヨサキジュン
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