協力：朝ヨガインストラクター石垣清香

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本格的な寒さに、カラダもココロも縮こまりがちになるこの時期。 でもこれから、クリスマス、忘年会、お正月など楽しいイベントがたくさんやってきますよね。

寒さにつられたままの、固まった表情ではもったいない。毎朝ほんのすこしのトレーニングで、とびきりの笑顔美人になっちゃいましょう。

もう少し頑張れる！という方は、お風呂タイムに鏡をみながら、顔の筋肉を全部使うイメージで顔を動かしてみましょう。マッサージもOK。

これを１～２分、欠かさず行うだけで、気持ちも変わります。驚くことに、首や肩もほぐれて、リラックスもできますよ。

ほほと口まわりに空気を入れて、筋肉をストレッチすることで、しわを防ぎ、ストレス解消になります。

１、右のほおに空気を送ります。		２、次に、鼻の下に送ります。

３、左、そして、アゴに送ります。		４、最後に、口の中全体に空気を送ります。3セット繰り返しましょう。

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vol.54　きゅっと上がった口角がキュート！笑顔美人レッスン（2）		vol.53　きゅっと上がった口角がキュート！笑顔美人レッスン（1）		vol.52　肩コリ、頭痛サヨナラ！すっきり軽いカラダを目指そう♪（2）		vol.51　肩コリ、頭痛サヨナラ！すっきり軽いカラダを目指そう♪（1）