このポーズは、骨盤をゆるめ、リラックスの効果が高いものです。寝つきの悪い方など、是非寝る前に試してみてください。もちろん、朝に行うのもリラックスしてよいです！が二度寝に注意してください！ リラックス時には、副交感神経が働き、血流がよくなり、カラダが温かくなります。ですが、ゆがみなどがあり、神経が整わないことにより、うまくリラックスできないなんてことがあります。このポーズは負担がかからず、体を緩めることができますので、力を抜いて、全身に安らかな気が回るように、念じてみてください♪