呼吸のリズムを大事にして、気持ちよ～く動くことが何より大事です。余裕が出てきたら、伸ばす際も丸める際も、ひっぱり合う力、押し合う力を感じてみましょう。身体が繋がっている感覚が得られ、自分の身体をコントロールできるようになってきます。 伸びる時は、「んーン」と発声するとさらに、身体が自由になります！最後搾り出すように「ン」まで伸びてみましょう（笑）身体に血が巡り、ジューシーなエネルギーが感じられます！今日の第一歩が、感謝に満ち溢れたものになること間違いなしです。