きつい、きつい腹筋ですが、効果も絶大です。この腹筋では、下腹部を使うため、コアが鍛えられ、すべての動作が楽になり、下腹部でしっかり上体を支えられるようになるため、足のむくみや、前もものはりもなくなってきます！
最後に苦しい位置で息を吐ききることで、その後、息をすった時の爽快感・開放感はたまりません！苦しい後には必ず素敵なボディとココロが付いてきます♪是非お試しあれ。