前方を向いて、行うポーズ。すがすがしい気持ちになれます。このポーズは、一番硬い筋肉といわれている、おしりの筋肉、太ももの裏側の筋肉をストレッチし、ほぐすことができます。どこか動かせていない筋肉があると、それだけ体内の流れが循環しなくなってしまうので、もったいないですよね。しっかり全体を使ってあげることで、潤うカラダを作ってあげましょう。ただし、硬い筋肉なので、マッサージしたり、ぐーの手でたたいてあげるなどし、ほぐしてから行うとよいですね。おしりまでツルツルプルプルになること間違いなしです！