最初はバランスを取るのが難しいポーズなのですが、バランスを取ろうとする行為から、精神の安定がはかられ、心が休まる気持ちのよいポーズです。さらに、様々な筋肉が働き、引き締まります。足元から、頭まで筋肉をバランスよく使いますので、むくみのつらい方にオススメです。むくみのつらい方は特に、下半身の筋肉の衰えが考えられますので、しっかりとポーズをとることで、下半身の筋肉を鍛えましょう！これで、冬に向けても万全♪秋は体を育む季節。体育というと運動のイメージですが、秋は再生の季節なんですね。運動に限らず、カラダを素敵に生まれ変わらせるように、トライしてみてください。朝の3分を上手に使ってくださいね！