協力：朝ヨガインストラクター石垣清香

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冷たいものは口が進むけれど、バランスの取れた食事を怠りがちになってしまう夏。夏も後半に差し掛かり、胃腸が悲鳴をあげている方も多いかも。

内臓の働きが弱まっている状態では、食欲不振に陥ったり、夏なのに冷えがひどくなってしまったり。そんな状態に陥ってしまうと、体内の気の流れも乱れてしまいます。

ヨガのポーズで消化をつかさどる体内の流れを調整しましょう。症状の緩和だけでなく、自然と緊張がほぐれ、心地よさを取り戻していけるでしょう。

下腹部を刺激することで血行がよくなり、消化機能を促進する効果があります。ゆっくりやさしい気持ちで取り組みましょう。

１、仰向けになり頭の後ろで両手を組みます。さらに膝を立て右足を左足に掛けます。		２、左側に下半身を倒していきます。目線は右側に、全身を伸ばしながらひねる感覚で。

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