いいな♪と思ったら →vol.44 メリハリボディになる骨格エクササイズ♪(2)
しなやかメリハリボディは正しい姿勢から！
2011.07.15
夏の朝のファッションスタイリングタイム。他のどの季節よりも、自分の身体に向き合うことが多いのではないでしょうか。
最近憧れとなっているボディは、「細い」よりも女性らしい「しなやかメリハリ」ボディのようです。
そのためには、まず理想的な姿勢になることが先決。正しい姿勢が出来ていないと、どうしても筋肉バランスが崩れ、メリハリが作れないのです。
そして正しい姿勢を作るためには、やっぱりエクササイズ。ただし、腹筋をひたすら行う！などという極端なものはちょっと危険です。そもそも姿勢が崩れたまま行えば、その傾向を助長してしまうことになりかねません。
まずは、正しいポジションに調整するために、凝っていたり堅くなっている筋肉をほぐしましょう！
すっきり骨格矯正ヨガ
骨盤回りには重要なインナーマッスル・アウターマッスルがあり、互いに連動しながら骨格を支えています。骨盤回りを動かしてあげるだけで、筋肉が目覚め、ほぐれ、歪みの矯正に繋がっていきますよ！
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| １、手を腰にあて、右側の骨盤を上側に押し出すように。 | ２、同様に左側の骨盤を上側に押し出すように |
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