![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
「朝が気持ちいいのはわかるけれど、なかなか早起きができないんです!」という方のために、朝時間を愉しむための、スッキリと朝目覚めるコツを中嶋さんにお聞きしました。
「朝にご褒美を用意しておくことが、私の朝すっきり目覚める秘訣です! 私も朝型の生活に変えたばかりの頃は、ご褒美として“朝のお風呂”を用意して朝型にカラダを慣らしていったんです。
朝の光で入るお風呂って、特別な気持ちになれるでしょう。その上アロマのキャンドルを炊いたり、アロマソルトを入れたり、お花を入れたりすれば、うっとり素敵な気分に♪」 “朝起のイイコト”をお目覚めのご褒美として用意してみると、意外な美容の効果もあったそう。
「朝にお風呂に入ると、お肌がキレイになるの。お風呂に入れば血液の循環もよくなって、顔もスッキリするし、カラダもシャキッと元気になるので、朝早い撮影でも大丈夫になったんですよ」
一度、朝早く起きてみれば、はじめて気がつく“意外なご褒美”は多いもの。
だから、朝にカンタンにできるご褒美を続けていると、、朝起きるのが楽になる。
「たとえば、ちょっと早く空いているカフェを探してみる。“出来立てのもの”ってとっても嬉しいから。私は銀座キムラヤのメロンパンが大好きなんだけど、焼きたてはクリームがまだあったかくて美味しいの。ほっかほっかで幸せな気分になるので、朝から食べに行けたら楽しいなって思うの」
朝がチョット愉しみになる“朝のご褒美”。あなたなら、何にしますか?
スターバックス コーヒーの水筒に、お気に入りのハーブティを入れて持ち歩きます。好きなお茶片手に散歩をして、気に入った場所を見つけては “カフェ気分”で飲むことも。

“朝のご褒美のバスタイムが、予想外に美容に良かったという中嶋さん。
女優という職業柄、“美しさ”を磨くために、その他に実践していることはあるのでしょうか?
「特別何かを意識的にと言うものはないのですが、昔から母が朝に特製ジュースを作ってくれていました。バナナ・きなこ・ゴマ・抹茶・胚芽…など。いろんな素材が混ざっていて、毎回違うのが楽しい特製ジュース。元気になるようにコラーゲンやアミノ酸を入れてくれることもあるんですよ。ちゃんと栄養を取ることが、結果的に美容に繋がっているかもしれませんね」
そして“栄養”という意味で、いつも大切にしているのはココロの気持ちよさだと言います。
「お友達でアロマに精通している人がいるので、よくオイル遊びをしているの。『今日はどっちの香りがいいかな?』『これは何の香りかな?』なんて言いながらオイルを選んで、マッサージしてもらう。それがとっても気持ちよいんです。“楽しい”“美味しい”“嬉しい”というココロの気持ちよさがあるかどうかは、すごく大切にしています」
インタビュー中によく笑い、その表情の豊かさが魅力的な中嶋朋子さん。
日常的に “ココロの気持ちよさ”を取り入れることが、内側からの美しさに繋がる秘訣かもしれませんね!
design by 鎌形由香子 compose by 内海裕子
|
| 6:00 | 起床 朝ごはん |
13:00 | 日中は仕事をしたり 美術館に出かけたり、さまざま |
|||
| 8:00 | 散歩に出かけることも | 18:00 | 夕ごはん | |||
| 9:00 | 読書など | 22:00 | お風呂などの就寝準備 | |||
| 12:00 | 午前中に家事を済ませる | 24:00 | 就寝 | |||
![]() |
明治神宮 |
![]() |
vol.1 子どもが生まれて気づいた 朝のヤッター感 |
| vol.2 スッキリお目覚めの秘訣は、わくわくできる“朝のご褒美”! | |
| vol.3 お天気や季節によって、朝の過ごし方を変えてみる | |
| vol.4 朝ごはんの定番は、カラフルな十穀米のおにぎり |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| 東原亜希さん (タレント・ファッションモデル) |
||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |







中嶋朋子さんを取材した日は、早朝からどしゃぶりの大雨。。。ザァザァと音を立てて降り続く雨の中、取材撮影が進められました。雨天の撮影は大変でしたが、雨のおかげで、明治神宮の朝の空気は、更に透明感を増し、木々の緑も美しく、ピュアな美しさを持つ中嶋さんを一層美しく包み込んでいましたよ。








































































































朝時間.jpは簡単朝ごはんレシピや目覚めすっきり術など、ちょっと憧れの朝型生活のためヒント満載のサイトです
| RSS | 朝時間.jp TOPページへ