深澤里奈さん Vol.1［ゲストインタビュー］：朝時間.jp

			朝型生活は3年目に突入。朝時間の尊さに気づいたのは、フリーランスになってからだそう。会社員だった頃は、朝と夜の区別がないランダムなスケジュールに、無理矢理カラダの方を従わせていたのだとか。「フリーになった今は文字通りの“自然体”。自分のカラダが欲するリズムに従って、生活するようになってから、自然と朝型になりました。勤めていた頃は、カラダが求めるリズムに耳を傾ける心の余裕すらなかったから」。昼夜を問わないスケジュールに対応できるよう興奮し、常にONの状態が続くアタマ･･･。結果、睡眠時間は足りていないのに、満足に眠れない日々が続いたそう。朝型になれたのも“自然体”で過ごすことで、睡眠上手になれたからと穏やかな表情で語る深澤さん。「今は、スッと気持ちよく寝入って、パッと目覚められるようになりました。私、低血圧なんですけど寝起きがいいんです。朝起きたら、まずカーテンを開け放って、日の光を全身に浴びます。その後、20分のヨガをして完全にカラダを起こしてあげるの。朝8時から午前中いっぱいまでの朝時間は、私にとってかけがえのない時間です」。朝時間は、炊事・洗濯など家事一般から、最近では梅酒を漬けたり、ひよこ豆のディップ(フムス)などの常備食を黙々と作ったり･･･。充実した “ひとり時間”を、一日のはじまりである朝に過ごせるだけで、毎日が心地よくなりそうですね。
朝のお気に入り♪ 乾いた朝のカラダに水分補給するのは、コントレックスの炭酸水。「ビールとかシャンパンとか口の中でシュワシュワ弾ける水が大好きなんです」とお酒好きの一面も。
朝快適に目覚めるために深澤さんが選んだのは、ユニクロの高密度シーツカバー。「肌に直接触れるものには気を配っています。これはトロっとした肌触りが心地いいの。おうちで丸洗いできる点もGOOD」。

深澤さんが大切にしている朝の“ひとり時間”。それは、仲の良いお友達(OL)の生活からヒントを得て、自分にも設けてあげた時間なのだとか。

「フリーになってからすぐ、生活を見直すきっかけを作ってくれたのはある女友達でした。彼女はOLでお金にも時間にも余裕があるとは言い難い生活をしているはずなのに、とても心豊かに、日々楽しそうで…。私も！って思って、フリーになってから比較的自由になった朝時間を利用することにしたんです」。

当時の上司曰く、会社員の頃は「寄らば斬るぞ！」なんてピリピリしたムードが、時として漂うこともあったという深澤さん。ちょっと大げさかもしれないけれど、本人も「そんな時もあったかな」と認めるところだそう。でも、今は一人で立つ凛とした雰囲気はそのままに、水をたたえた泉のような穏やかさが加わったみたいです。

「人って自分のペースを乱されるとイラっとしますよね(笑)。でも、仕事をしているとそうも言っていられない。そんな矛盾を抱えながらも、どこかで折り合いをつけなければいけないでしょ？　今は、私だけの朝時間があることによって、仕事でペースを乱されることも大いに許せるし、思う存分楽しめるんです」。

次回は、自分を上手に生かしてあげるヒントの詰まった、深澤さんの朝時間に更に迫ります。

photograph by トヨサキジュン
text by 宇佐見明日香

撮影中、クルクルと変化する深澤さんのハツラツとした表情に見とれていたら、
インタビュー時間が残り少なに！　私の慌てふためいた様子を敏感に察知するや否や、カメラにポーズをとりながらも、質問に対する答えをつむぎだしてくれた深澤さん。
その心遣いと器用な立ち回りに痛く感動しました。そして猛烈に反省。でも、「あぁ～、充実している人のお顔だな」と感じながらお話をうかがった帰り道は、深澤さんのパワーを少し分けてもらったような気がして、足取りが軽かったです。


8:00	起床朝ごはん	13:00	テレビ、ラジオ、インタビュアー
	20分間のヨガ		としてのお仕事
9:00	家事や豊かに暮らすための｢ひとり時間｣	18:30	仕事がない日は早めにおうちで夜ごはん
	雑誌連載の執筆など		外食することも多々
11:30	おうちでお昼ごはん	23:00	就寝
12:00	身支度を整える


	SPOON BREAD（スプーンブレッド）自由が丘シュー生地のようで中はもっちりとしたパン「ポップオーバー」の専門店。ランチタイム（11：００～16:00）には、シチューやカレー、サラダプレートなどヘルシーなごちそうが￥1,000～FreeDrink付きでいただけます。６つで\1,000（１つ\180）のポップオーバーはお土産にも喜ばれそう。【アクセス】東急東横線「自由が丘駅」南口より徒歩5分【営業時間】 11:00～19:00（L.O.）／土曜日、祝日前11:00～19:30（L.O.）【定休日】月曜日（祝日の場合営業・翌火曜日休み）【お問い合わせ】〒152-0034 東京都目黒区緑が丘2-25-7 ラ・クール自由が丘2Ｆ TEL：03-5731-6262　FAX：03-3723-5456


				市井紗耶香さん（女優・タレント)

観月ありささん（女優)	村川絵梨さん（女優)	西川史子さん（女医)	長谷川理恵さん（モデル)	雨宮塔子さん（フリーアナウンサー・エッセイスト)

阿部哲子さん（アナウンサー)	友利新さん（医師)	小倉優子さん（タレント)	山本美憂さん（女子レスリング選手)	東原亜希さん（タレント・ファッションモデル)

香川絵馬さん（モデル)	須藤理彩さん（女優)	優木まおみさん（タレント)	松井絵里奈さん（タレント)	安めぐみさん（タレント)

AHN MIKAさん（モデル、タレント)	道端カレンさん（ファッションモデル）	Kellyさん（ファッションモデル）	政井マヤさん（フリーアナウンサー）	千野志麻さん（アナウンサー）

LIZAさん（モデル)	田丸麻紀さん（女優・モデル)	岡田美里さん（モデル・トロールビーズジャパン株式会社、A.C.パークスジャパン代表)	ヨンアさん（モデル）	一色紗英さん（女優、archiディレクター）

笛木優子（ユミン）さん（女優)	石川亜沙美さん（女優・モデル)	井上和香さん（タレント・女優）	田中マヤさん（ビューティモデル）	MAIKOさん（モデル）

えれなさん（モデル)	浦田聖子さん（プロビーチバレー選手)	小泉里子さん (ファッションモデル)	和田裕美さん（株式会社ペリエ代表取締役）	比嘉愛未さん（女優）

生方ななえさん（ファッションモデル)	前田典子さん（モデル)	ユンソナさん (タレント)	広末涼子さん（女優）	美元さん（女優・モデル）

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