朝５時に起きて早朝ヨガを…という理想的な朝時間を過ごしている横森さん。「では私も！」と真似したいところですが、急に早起きをするのって難しいものですよね。早起きをするコツってあるのでしょうか？ 「私の場合はね、より良い就寝のために午後を過ごすようにしているの。夜９時には寝たいから、入浴もご飯も、すべてのスケジュールを就寝に合わせて設定。夜中に目が覚めるのも嫌だから、午後はカフェインフリーのハーブティとかを飲むようにしています。真夏以外は白湯もよく飲みますね。体を冷やさない水分補給だから私には合っているみたい」 きめ細やかな気配り！　早寝早起きの達人は、やっぱり心がけが違います♪　食事や入浴も、早寝のコツってあるのでしょうか？ 「よく眠るため、できるだけ早い時間に軽い夕飯を取ることにしているの。食後は家族で寛ぎ、寝るまでに食べたものが消化できていれば理想。入浴は夕飯前に済ませてしまいます。お風呂にお湯を入れながらストレッチ＆気功。お風呂はお気に入りの入浴剤を入れて反復浴で、出たら髪の毛を乾かしながらテレビタイム。食後は、入眠にいいハーブティを娘と飲んだら、歯を磨いて絵本を読んで就寝です」 子どもがいると自由がなくなる…というのはよく聞くけれど、子どものおかげで健康になった！　とポジティブに捉えるのが横森さん流。愛娘・ウリちゃんは、横森さんに健康を届けてくれたエンジェルみたいです♪		朝のお気に入り♪ 朝茶セット 朝はお茶をいただきます。オーガニックのものや、カラダが温まるもの。その日の気分で選びます。
		朝のお気に入り♪ 朝ヨガのためのヒーリングＣＤ ヨガCDを聴きながら朝ヨガをしています。CDのナビゲーションにしたがいながら頭の中を真っ白にして一日をはじめます。

早寝早起きがいくら健康にいいと言っても、家族に及ぼす影響って大きい気がします。旦那サマとの関係に変化はあったのでしょうか？

「早寝早起きになったらね、家族仲が良くなったんですよー（笑）。もともと夫はサーファーなので早寝早起きなのね。で、私のほうは夜型。あの頃は、ライフスタイルも合わないし、あまりにも健康的な夫にムカっとくることが多々。でも早寝早起きにしてから私もすがすがしい人間になっちゃって（笑）、それから波長が合って来たんです」

早寝早起きをすることで夫とも仲良くなり、子どもを授かった。すべてが良い方向へ進んできたのがわかります。だからこそ、“開運！”だからこそ今回の出版にたどり着いたのですね。

「よく女性誌のタイトルとかで女性ホルモンを…っていう見出しがあるでしょう？　でもあえてホルモンに注目しなくても、体と心のバランスが整えば、自然とホルモンバランスも良くなるんだと思う。そのためには早寝早起き。皆さんも早寝早起きで開運しましょう！　お金もかけずに開運できるんだから、朝日を浴びない手はないですよ♪」

実生活で横森さん自身が実感したからこそ説得力がある「早寝早起き術のススメ」。お金もかけずに…というのも魅力的です♪　もっともっと横森さんの早寝早起き術が知りたい！という方は、ぜひぜひ『開運生活！　カラダとココロの早起き術』（ビレッジブックス）を読んでみてくださいね♪

インタビュー中に伺った横森さんのおばあ様の話。横森さんのお母様が失恋して落ち込んでいたときに「あとは寝ててもいいから、こんにちさん（朝日のこと）だけは拝んでおきなさい！」と言ったのだとか。朝日には、目に見えない絶大なエネルギーがあるということを「昔の人は知ってたんだよね〜」としみじみおっしゃっていました。昔ながらの習慣や心がけを大切にする暮らし、皆さんも実践してみませんか？

	5:00〜5:30	起床　歩いて３分の事務所に行く。 窓をあけ、お香を焚いて掃除、歯磨き。お気に入りのお茶を飲みながらヨガ。
	7:00〜8:00	愛娘・ウリちゃんが起きたら朝食。 ウリちゃんの好きな、フルーツやパンなど。 。
	9:00〜12:00	仕事
	12:00〜13:00	自宅に戻り、昼食。 旦那様の夕食の準備。
	13:00〜16:00	仕事
	16:00〜	時間に余裕があるときはベリーダンスのお稽古
	17:00	ストレッチ＆気功、入浴
	19:00	帰宅、夕食
	20:00〜21:00	スリーピングティーを飲みながら団欒、歯を磨いて、絵本を読んで就寝

横森理香さんが４月に出版された『カラダとココロの早起き術（ヴィレッジブックス）』を抽選で５名の方にプレゼントします。} 早起きの達人である、横森さん。実際に横森さんが実践して実感してきた早起き開運法のエッセンスがギュッと詰まっています。どしどしご応募くださいね♪　ご希望の方は5月31日（木）までご応募ください！

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