http://www.asajikan.jp/guest WordPress ME 2.0.1 - Albireo Tue, 31 Jan 2012 02:02:12 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 前編へ >> ・お気に入りの朝ごはん よく作るのは、アボカドのスムージーです。美肌に欠かせないビタミンEが豊富なアボカドをヨーグルトと豆乳、氷と一緒にミキサーに入れてよく混ぜると、さっぱりとしたスムージーが完成します。お好みで練乳を加えると、さらに飲みやすくなりますよ。 ハワイでは定番の朝食、アサイーボールもお気に入りです。アサイーとは、抗酸化作用が高いポリフェノールを豊富に含んだスーパーフルーツで、ピューレ状のものをヨーグルトと混ぜシリアルやお好みのフルーツと一緒に頂きます。食べやすく、栄養満点です。 最近はビタミン補給したいなという時には、人参とりんごのフレッシュジュースも良く飲みます。 ・朝はゆったり派？テキパキ派？ 走ることでその日の自分のコンディションを知ることができたり、朝リーディングをして心身のバランスを確かめたり、自分と向き合う時間に使っているので『ゆったり過ごす派』だと思います。 モデル長谷川理恵 1993年、雑誌『CanCam』でモデルデビュー。2000年にテレビ番組の企画がきっかけで、ホノルルマラソンに出場。以来、数々の大会に出場。(自己ベスト―3時間15分36秒) 2011年5月には初のトライアスロンにも挑戦し、3時間を切る好タイムでゴール。マラソンをはじめてから食に関心を持ち、ファームを開いたり、ベジフルティーチャーとして小学校などで食育活動も積極的に行ったりしている。自身がプロデュースを手掛けたレッグウォーマーやキャンドルが好評発売中。詳しくはオフィシャルブログまで。 * 長谷川理恵オフィシャルHP - 『RIE HASEGAWA | 長谷川理恵』 * 長谷川理恵オフィシャルブログ - 『リエゴト』 長谷川理恵さんからのお知らせ♪ アロマキャンドルが大好きな長谷川理恵さんが、香りや見た目はもちろん、材にも拘りプロデュース。香りは、ドリームローズ・オーシャンクルーズ・ムーンラベンダーの３種類。リラックスタイムのお供や、贈り物にも！ http://www.asajikan.jp/guest/rie_hasegawa02/ 後編へ >> 10年間続けているのが、毎朝の「朝リーディング」です。朝リーディングとは、朝1～2時間半身浴をしながら読書をすること。読むのは、実用書やビジネス本で、朝起きたてのリセットされた心に響く本をその日の気分でセレクトします。その中から気になったページを読み、心に留まったページには折り目を付け、次に読み返した時に自分の成長を感じたり、その時々の心のバランスを知ることが出来るので、私にとって欠かせない習慣です。 ・「美容・健康」を意識して行なっていること 朝は、身体や心が栄養を吸収する大切な時間なので、1日のコンディションを整えるために、読書やランニングをすることが多いです。レースが近いときには、トレーニングをすることもあります。 ・今まで出会った印象的な朝のシーン アラモアナパークでの早朝ランニングは、ダイヤモンドヘッドから美しい朝日が昇ってきて、なんとも言えません。パワーが充電される感じです。 モデル長谷川理恵 1993年、雑誌『CanCam』でモデルデビュー。2000年にテレビ番組の企画がきっかけで、ホノルルマラソンに出場。以来、数々の大会に出場。(自己ベスト―3時間15分36秒) 2011年5月には初のトライアスロンにも挑戦し、3時間を切る好タイムでゴール。マラソンをはじめてから食に関心を持ち、ファームを開いたり、ベジフルティーチャーとして小学校などで食育活動も積極的に行ったりしている。自身がプロデュースを手掛けたレッグウォーマーやキャンドルが好評発売中。詳しくはオフィシャルブログまで。 * 長谷川理恵オフィシャルHP - 『RIE HASEGAWA | 長谷川理恵』 * 長谷川理恵オフィシャルブログ - 『リエゴト』 長谷川理恵さんからのお知らせ♪ 長谷川理恵さんが、お気に入りのグッズをプロデュース。わたに付着させた天然鉱石パウダーの効果で、冷えだけではなく、むくみや筋疲労の解消に。全身までポカポカするレッグウォーマーは、この冬のマストアイテム！ http://www.asajikan.jp/guest/rie_hasegawa01/ ・ココロとカラダに気持ちのよい朝の過ごし方 毎朝7時開店の近所のパン屋さんにバゲットを買いに行きます。偶然にも何度もバゲットコンクールで優勝している名店。ここで焼きたてを買えるのは、気持ちよい朝を過ごす重要なポイントです♪焼きたてのバゲットにたっぷりバターをのせたものか（塗るのではなく、のせるのがポイント！）、夫の作ったコンフィチュールも加えてタルティーヌにしていただきます。 ・今まで出会った印象的な朝のシーン 去年の夏、ロケでベトナムのハロン湾をめぐるクルージングに参加しました。 早朝に船上で太極拳の先生に一挙手一投足教わる機会があったのですが、1つ1つの動きに心穏やかに集中していると、湾の隙間から朝日が…。それはそれは雄大な風景でした。 ・朝はゆったり派？テキパキ派？ 朝に弱い息子を何度も起こしに行ったり、子供たちを学校に送って行く日もあるのでなかなかゆったりは過ごせないですね（笑）。 フリーアナウンサー・エッセイスト雨宮塔子 1970年、東京生まれ。93年成城大学文芸学部卒業後、TBSに入社。「チューボーですよ！」「どうぶつ奇想天外！」等の人気番組を担当。'99年3月TBSを退社し、単身パリに遊学。フランス語、西洋美術史を学ぶ。'02年パティスリー・サダハル・アオキ・パリのオーナーシェフ青木定治氏と結婚、03年長女を、05年長男を出産。現在はフリーキャスター、エッセイストとして活躍中。 公式プロフィールはこちらから！ 雨宮塔子さんからのお知らせ♪ 大ヒットエッセイ集「金曜日のパリ」から8年… 待望の最新ライフスタイルエッセイ集『雨上がりのパリ』発刊！ ～30代から40代へ。雨宮塔子さんが綴るパリ暮らし成長記～ http://www.asajikan.jp/guest/toko_amemiya/ ・ココロとカラダに気持ちのよい朝の過ごし方 朝は目覚ましをかけなくても、息子が5時に起こしてくれます。 思い切り伸びをして、そしてもう長年欠かさずに飲んでいる黒酢のタブレットを青汁と一緒に飲んでから、ヨーグルトを食べるのが毎朝の習慣になっています。 お気に入りの石鹸で顔を洗ってすぐにメイクすると、一気に身体のスイッチが入って目が覚めます♪ ・お気に入りor定番の朝ごはんは？ 炊きたてのご飯に野菜たっぷりのお味噌汁を、焼き魚かシラスと一緒に食べるのが最高に幸せ！白いご飯をおいしくいただける我が家の鉄板朝ご飯です。 タレント、ファッションモデル東原亜希 1982年横須賀生まれ。 女性ファッション誌の専属モデルから、スポーツキャスター、グラビア、司会、バラエティ番組など多方面で活躍。2008年柔道家の井上康生氏と結婚し、現在は二児の母でもある。 子どもや家族の話、ファッション、美容について飾らずに紹介されるブログは大人気。自身のウェディングの様子をまとめた書籍や、妊娠、出産の話を含むライフスタイルブックも人気である。 11月26日「東原亜希のStyle Book」（ワニブックス）を発売。 詳細は下記オフィシャルブログからご確認ください。 オフィシャルブログはこちらから！ * 東原亜希オフィシャルブログ - 「ひがしはらですが？」 http://www.asajikan.jp/guest/aki_higashihara/ ・ココロとカラダに気持ちのよい朝の過ごし方 朝目が覚めると、先ず外を見るのが習慣です。 それから、朝ごはんの用意。最近は、誕生日プレゼントにもらったブレンダーで、野菜＆フルーツのシェイクをつくって飲んでいます。ブルーベリーとココナッツのパンケーキもお気に入りです♪ 前日のトレーニングで筋肉痛の時は、お風呂に入りながらストレッチをすることもありますよ。 ・朝に聴きたくなる音楽は？ 朝から練習がある時には、テンポのよい音楽（ダンスホールレゲエや ヒップホップ）などを聴いてテンションをあげています♪ ・朝はテキパキ動く派？ゆったり過ごす派？ 練習がある日は朝からテキパキ行動して、オフの日はゆったりウダウダ派です…といっても子供がなかなか許してくれないのですが（笑）。 女子レスリング選手山本美憂 1974年生まれ。女子レスリング選手 フリースタイル 47kg級。 13歳にして第1回全日本選手権に優勝、その後全日本選手権4連覇を達成。 2004年引退を表明したが、2011年6月、ロンドンオリンピックを目指し現役復帰を宣言。 プライベートではママでもあり、オフィシャルブログでは、トレーニングの様子や子供との様子も紹介している。 妹は女子レスリング元世界王者の山本聖子。弟は総合格闘家の山本 KID 徳郁。 オフィシャルブログはこちらから！ * オフィシャルブログ - 山本美憂オフィシャルブログ http://www.asajikan.jp/guest/miyuu_yamamoto/ ・ココロとカラダに気持ちのよい朝の過ごし方 起きたらまずコップ一杯の酵素ドリンクを飲みます。それからシャワーを浴び、メイクをして髪を巻いたら身支度完了！次はテレビを見ながら朝食づくりを楽しみます♪ 朝は一日のはじまり。ゆっくり過ごして、バタバタしないように心がけています。 ・お気に入りor定番の朝ごはんは？ 毎朝手ごねで作ったパンを食べています。夜焼いておいたものを食べることもありますが、朝早起きして焼くことも！パン、フルーツ、サラダにハムなどのタンパク質をプラスする朝食が定番です♪ ・朝に聴きたくなるオススメ音楽は？ 昔からクラシックを聴くのも好きなのですが、お気に入りはビゼーの「アルルの女」。ゆったり過ごす朝にピッタリの一曲です。他には、モーツァルトが好きでよく聴いています。 タレント小倉優子 1983年生まれ。千葉県茂原市出身。 2002年日テレジェニック2002に選出され、バラエティをはじめ多くのテレビ・ラジオ番組等で活躍。現在は、TBS「さんまのスーパーからくりTV」やTBS「ザキ神っ！～ザキヤマさんとゆかいな仲間たち～」にレギュラー出演中。 料理やパン作りが得意で、パンアドバイザーの資格を持っている。 オフィシャルブログはこちらから！ * オフィシャルブログ - 小倉優子オフィシャルブログ * Twitter - yukorin-o http://www.asajikan.jp/guest/yuko_ogura/ 私の朝はまず朝日を浴びることで始まります。クリニックの仕事のほかにテレビのお仕事もさせて頂いているので、まだ外が暗い時間に目覚めることもありますが、まずはカーテンを開けて、思い切り朝日を浴びて身体に朝が来たことを知らせるのです。 朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、ホルモン分泌や自律神経の働きが整います。それから、大好きなアロマをたいたり、少し熱めのシャワーに入ったりした後、その日の体調に合った生ジュースを作って朝ごはん。その日に必要な栄養素を朝取ることで、肌の調子も体重コントロールもしやすくなるので、朝ジュースおすすめですよ！ 医師友利新 沖縄県宮古島出身。東京女子医科大学卒業。同大学病院の内科勤務を経て皮膚科へ転科。 現在、都内2か所のクリニックに勤務の傍ら医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きる為の啓蒙活動を雑誌・TVなどで展開中。2004年第36回準ミス日本という経歴を持つ、美貌の新進医師。 近著に、ホルモン周期に合わせたジュースのレシピを紹介している「美肌タイミングジュース」(保健同人社)がある。また、ライナーノーツを寄稿した、「ぐっすり眠れるクラシック～ヴォーカル」（ワーナーミュージックジャパン）も好評発売中。 オフィシャルブログはこちらから！ * オフィシャルブログ - 友利新のビューティー診療室 http://www.asajikan.jp/guest/arata_tomori/ 起きてすぐに冷蔵庫をあけ、キーンと冷えたお水で喉を潤し、目を覚まします。乾いた体に文字通り『通水』すると、一気に活動モードに。空腹も急激に感じ始めます。 朝食はコーヒーとカスピ海ヨーグルト。以前は頑固な便秘体質だったのですが、数年前からカスピ海ヨーグルトにオリゴ糖を入れて朝食に食べるようになり、改善されました。ヨーグルトに入れる季節のフルーツを選ぶのは、買い物中の楽しみの一つ。 ねぼけ眼の息子にキスして、『おはよ～』と言うのも大好きな朝の日課です。 アナウンサー阿部哲子 元日本テレビアナウンサー。2007年同局退社。 初代「スッキリ！！」MC。夫の仕事先だったタイに渡り、2009年タイで男児出産。2010年帰国し、育児と仕事を両立している。現在、J:COMチャンネルにて「ステキ＋Life」にメインMCでレギュラー出演中！ オフィシャルブログはこちらから！ * オフィシャルブログ - 自由気ｍａｍａ　阿部哲子オフィシャルブログ http://www.asajikan.jp/guest/akiko_abe/ 毎日朝起きたら、お水を飲み、その時々にハマッているお茶をゆっくり飲みながら頭をすっきり起こしていきます。 最近だったら、五味茶やコーン茶がお気に入りです。 そして窓を空けて換気をして、朝ごはんを作ったり、近くのご飯やさんに食べに行ったり。 時間があったら顔のマッサージをしたり、ペットのうさぎと遊んだり。 朝の過ごし方って、その日一日を決めるような気がしているので、忙しい毎日が続いても、なるべくゆっくりゆったり、朝の時間を贅沢にのんびり過ごすように心掛けています。 素敵な一日になるように。 タレント安めぐみ タレント。1981年生まれ。東京都出身。 雑誌やバラエティなど多方面で活動し、映画『こわい童話』表・裏(2本立て)の“裏の章”主演をはじめ、2010年映画『交渉人　the movie』など、話題の映画やドラマに出演。女優・タレントとして活躍の場を広げ、現在公開中の映画『阪急電車』のほか、放送中の人気TBSドラマシリーズ『ハンチョウ～神南署安積班～』での演技も評価が高い。 『サイエンスZERO』（NHK教育・金曜日24：00～24：30）、『PON！』（NTV系・月曜日10：25～11：25）に出演中。 * 公式サイト - 安めぐみ オフィシャルホームページ http://www.asajikan.jp/guest/megumi_yasu/ 私の朝は、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びることから始まります。そして、窓を開けて空気を入れ替え、深呼吸します。 白湯を飲みながら、朝にピッタリなゆったりとした音楽を聴き、今日一日をどうハッピーに過ごすかを計画します。 例えば、自分の好きな事を少しでいいから、一日の計画にプラスするように考えています。 30分タイマーをかけて、読書をします。 朝の時間を有意義に過ごすと、その日一日心に余裕がもてます。 タレント松井絵里奈 タレント。1987年生まれ。奈良県出身。 2006年ミスマガジンのミス週刊少年マガジンを受賞後、バラエティをはじめ多くのテレビ・ラジオ番組や、雑誌等で活躍。 現在も「ヒルナンデス！」（日本テレビ系・毎週金曜日11:55-13:55）や、「ザ・ベストハウス123」（フジテレビ系・毎週水曜日22:00-23:24）、「所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！」（テレビ東京系・毎週金曜日21:00-21:54）に出演中。 松井絵里奈オフィシャルブログ『咲かせよう!いつもココロに元気印ッッッ!!』はこちらから！ * 公式サイト - 松井絵里奈 オフィシャルホームページ * オフィシャルブログ - 咲かせよう!いつもココロに元気印ッッッ!! http://www.asajikan.jp/guest/erina_matsui/ 私の朝は少し熱めのシャワーをあびてから、ゆっくり落ちついて一杯のコーヒーを飲むことから始まります。 そして、週一のペースでパーソナルトレーナーの指示をうけてジムトレーニングとヨガを続けることで、スタイルと健康を維持するようにしています。 朝から運動することでとてもリフレッシュ出来るとともに、朝の時間を有効に使うことで有意義な一日を過ごすことが出来ます。 タレント優木まおみ タレント。1980年生まれ。佐賀県出身。 東京学芸大学卒業後、タレントとしての活動を開始。 『ヒルナンデス』（日本テレビ系・11:55-13:55・月曜レギュラー）や、『スクール革命』（日本テレビ系・日曜11:45～12:45）をはじめとする数多くのテレビ番組やCMへ多数出演。 2011年4月22日には著書『マオミノカラダ』（講談社）も発売される。 優木まおみオフィシャルブログ『優木まおみのゆうゆうライフ』はこちらから！ * 公式サイト - 優木まおみ オフィシャルホームページ * オフィシャルブログ - 優木まおみのゆうゆうライフ http://www.asajikan.jp/guest/maomi_yuuki/ 普段は子どもがいるので、あれやってこれやってとバタバタしてますが、家族で朝ごはんを食べて、見送ってからほっと一息ついたり、仕事がお休みのときは、朝から二時間の半身浴をしたり、子どもと近くの公園まで散歩したりするのが、本当に幸せな時間ですね。 女優須藤理彩 女優。1976年生まれ。神奈川県出身。 ＮＨＫ朝の連続テレビ小説「天うらら」でヒロインデビュー。2006年に結婚、2007年に女の子を出産。 「救命病棟24時」(CX　1999年)、「やまとなでしこ」(CX　2000年)、「同窓会～ラブ・アゲイン症候群～」（テレビ朝日　2010年）など、数々の人気ドラマに出演。最近では、TBSドラマ「LADY～最後の犯罪プロファイル～」に出演。 3月30日から4月3日まで紀伊國屋サザンシアターで舞台「スピリチュアルな1日」に出演する。舞台「スピリチュアルな1日」公式HPはこちら。 オフィシャルホームページはこちらから！ * 公式サイト - 須藤理彩 オフィシャルホームページ http://www.asajikan.jp/guest/risa_sudou/ 「おはよう。元気？今日はどんな1日にする？」 私の朝は、ベッドの中で自分との会話から始まります。 「疲れてる。」という返事が返ってきたときにはゆっくりとした1日を…といったように自分と相談して、その日1日の過ごし方を決めます。 そして、私が動くのを待っている愛犬に、「おはよう。今日も楽しくて、幸せに過ごそうね。」と挨拶をして、新しい1日にドキドキワクワクしながらベッドを出ます。 まだ誰にも思考を邪魔されていない1日の始まりに自分の声を聞く事は、とてもおすすめですよ！ モデル香川絵馬 モデル。1982年3月30日生まれ。鹿児島県出身。 日本初のビューティ誌専属モデルとして講談社『VoCE』で活躍。 美容に関することはもとより、ワイン・ガーデニング・漫画等趣味は多岐にわたる。現在はテレビ・ラジオ・広告など幅広く活動している。 http://www.asajikan.jp/guest/ema_kagawa/ 平日の朝は子供たちを学校に送り出すのに精一杯でバタバタしていますが、休日の朝は子供たちと一緒にゆっくりと朝食を食べて、たくさん話をしながら過ごします。 そういった心を満たしてくれる子供たちとの朝の時間が、一日を楽しくスタートさせるための大切な時間になっています。 アナウンサー千野志麻 1977年、静岡県生まれ。聖心女子大学在学中から、日本テレビ『知ってるつもり』のアシスタントとして活躍し、大学卒業後の2000年フジテレビへ入社。アナウンス室所属後は、トーク番組『チノパン』MC、『めざましテレビ』スポーツコーナー、そのほかバラエティ番組・情報番組を中心に活躍。2005 年フジテレビ退社後の2006年に結婚。2008年6月に双子の男児を、2009年12月に女児を出産し3人のママに。著書に『30代からのしあわせ子育てノート』（アスコム）。オフィシャルホームページはこちらから！ * 公式サイト - 千野志麻 オフィシャルホームページ http://www.asajikan.jp/guest/shio_chino/ 朝はオーソドックスですがコーヒーとパンが必須。 妊娠中、授乳中はカフェインレスのコーヒー豆で毎朝入れます。 トーストにバターとすこしの蜂蜜、それにヨーグルトとフルーツ。 パンをシリアルに。牛乳を豆乳に変えることも。 朝のコーヒーの香りと朝食で「さぁ、今日もいい一日にしよう♪」とエンジンがかかります。 それと、三年前に妊娠した時から続けている朝のスムージー。 ヨーグルト、バナナ、黒酢、豆乳、蜂蜜、少しの氷を入れてミキサーに。 バナナの代わりにキウイやイチゴなどバリエーションを変えて楽しんでいます。 食欲の無い朝、忙しい朝でも簡単に作れて、美味しいので気に入っています。 フリーアナウンサー政井マヤ 1976年生まれ。メキシコで生まれ、神戸で育つ。2000年フジテレビ入社後は、「笑っていいとも」や「スーパーニュース」、「ワッツ！ニッポン」など多数の人気番組を担当。2007年、俳優の前川泰之さんと結婚し、同年女児出産。 フジテレビ退社後は、日経CNBC『ザ・政治闘論』（毎月第2月曜20：30～21：25・メインキャスター）、日経CNBC『プレミアサロン』（毎週土曜 22：00～23：30）をはじめ、ラジオ番組や雑誌『VERY』で連載「守ってあげたい」を担当するなど、多方面で活躍中。 オフィシャルブログ「マサイマヤ族　母になる」はこちらから！ * 公式サイト - 政井マヤ オフィシャルホームページ * オフィシャルブログ - マサイマヤ族　母になる http://www.asajikan.jp/guest/maya_masai/ 朝起きたら、まずそのままベットの中でストレッチをして体をのばします。 そして大きく深呼吸。 顔を洗い、お水をたくさん飲み、カーテンをあけ外の光をたくさん浴びます。 寒くなってきたら暖かいハーブティもいいですね。 私の1日はそうして始まります。 ファッションモデルKelly ブラジル・サンパウロ出身。 15才で来日しモデルデビュー。抜群のプロポーションと愛らしいフェイスで、様々な雑誌、広告で活躍中。 内面からの美についての知識も深く、そのナチュラルなライフスタイルも同世代の女性の支持を受け人気を得ている。特技はキックボクシング。 * 公式サイト - テンカラットPlume公式ホームページ * オフィシャルブログ - Kelly‘s　diary http://www.asajikan.jp/guest/kelly/ おはよう！私の朝は、後から起きてくる眠気まじりのにやけたような子供たちの笑顔で始まる。おはよう。いつからか、当たり前の日常に私の幸せが詰まっている事を心底感じる瞬間。そうやって、毎日毎日が繰り返されるが、同じ朝は二度と来ない。だから、今日も思いっきりの元気で、おはよう！ ファッションモデル道端カレン 1979年生まれ。福井県出身。父親がアルゼンチン国籍を持つスペイン人とイタリア人のハーフ、母親が日本人。3姉妹の長女で、次女は道端ジェシカ、三女は道端アンジェリカ。中学3年の時に、雑誌「Seventeen」でモデルデビュー。10代の頃からストリートからハイメゾンまで幅広く着こなすファッションモデルとして活躍。 現在も「InRed」（宝島社）や、「SAKURA」（小学館）へ出演。2004年にヒューゴ、2007年にリランを出産し、プライベートでは2人の男の子のママでもある。最近ではママとしての一面も生かし、テレビやトークショーにも出演。現在、KTV／CX系「にじいろジーン／ミラクルチェンジ」準レギュラーで出演するほか、バラエティにも出演している。2010.11月下旬に、角川SSCより「道端カレントレーニングDVD付きムック本（タイトル未定）」を発売予定。 * GREE公式サイト - 道端カレン * オフィシャルブログ - Karen Michibata ××× http://www.asajikan.jp/guest/karen_michibata/ 私の朝は、まずはカーテンをあけ、太陽の光を浴び深呼吸、感謝することから始まりますそして朝のシャワーを！交感神経を目覚めさせるアロマオイルを一滴床に落とし、上から熱いSHOWERをかけ、アロマスチーム状態にして朝の香りを楽しみます。軽くストレッチをして体を目覚めさせたら、パックをしながら朝食の準備。朝はビタミンと酵素たっぷりの人参林檎ジュースを必ず頂き体の中から元気を補給！これらを全てこなすために早起きするのも、一日を豊かに過ごすためのモチベーションになっています！ モデル、タレントAHN MIKA 韓国生まれ、大阪育ち。1993年にパリコレに参加したのち、ファッションショーや雑誌、広告などで活躍。さらにはトークショーや講演会へ出演するなどマルチな才能を発揮しており、初の著書　『肩甲骨美人ダイエット』も好評。現在「知りたがり！」　（フジテレビ）、『魔女たちの22時』（日本テレビ）に　レギュラー出演中。 * オフィシャルHP - テンカラットPlume * オフィシャルブログ - Jewel of Lotus http://www.asajikan.jp/guest/ahn_mika/ 私の朝は、3人の子供たちと添い寝してチャージしたポジティブなエネルギーを体に蓄え、目覚めます。 そして、部屋中に朝陽をいっぱい取り入れる事で、気持ちの良い1日が始まります。 毎日、愛する生命たちとの目覚めだけでも自然の営みを感じれるもので、 日々、同じ朝を迎えられる幸せに感謝しています。 女優、archiディレクター一色紗英 3児の母、東京都出身。 現在は、育児の傍ら、ブランド「アーキ」のディレクターも務める。 ジョイセフや、セーブザチルドレンなど、チャリティー活動に積極的に参加している。 * オフィシャルHP - 一色紗英 OFFICIAL　WEB　SITE * 「アーキ」HP - ::: archi ::: http://www.asajikan.jp/guest/sae_isshiki/ 私の朝は、まずお水を飲みます。 そして、音楽をかけ気分を上げながら、 服のスタイリングをしたり、 インターネットでニュースなどの情報を 調べたりして、一日をスタートしています。 モデルヨンア 1985年韓国・ソウル生まれ。2004年に来日、日本でモデル活動をスタート。ファッション誌「Oggi」（小学館）表紙キャラクターをはじめ、最近ではモデル活動のほか、「紳助社長のプロデュース大作戦！」（TBS）、「テレビでハングル講座」（NHK教育）等のテレビ番組やCMへの出演など、多方面に活躍中。また、ヨンアの初ALLセルフプロデュース本「ヨンア行きつけソウルガイド」（小学館刊）も発売中。 *オフィシャルHP - オスカープロモーションホームページ *公式BLOG - オフィシャルブログ　ヨンアのHappy Time http://www.asajikan.jp/guest/youn-a/ 朝は5:30AMに起きて、まずうがい。 朝バナナを1～2本と常温のミネラルウォーター一杯。 それから二匹の犬の散歩、家族を起こしてお弁当と洗濯。 ほっとするのは、玄関前のアプローチに植えた草花の世話、 冬など真っ暗な庭で苗を植えることも(笑)。 球根が芽を出したときが至福の時間！ 忙しい朝に丁寧なことができると幸せになります。 モデル／トロールビーズジャパン株式会社、A.C.パークスジャパン代表岡田美里 モデルや元祖カリスマ主婦として数々の雑誌の表紙を飾った後、デンマーク人の祖母を持つことから、デンマークのライフスタイルを日本に紹介するようになる。 王室御用達140年のデンマーク紅茶専門店のオーナーであり、代表を務める30年の歴史を持つトロールビーズで2010年4月、繊研新聞社主催の百貨店バイヤーズ賞を受賞、事業家としても話題となった。 * オフィシャルHP - Millie Okada Official Web site * トロールビーズジャパン公式サイト - トロールビーズ｜TROLL BEADS｜公式日本語ウェブサイト * A.C.パークスジャパン公式サイト - A.C.Perch's オフィシャルサイト http://www.asajikan.jp/guest/millie_okada/ 私の朝は音楽と共にスタートし、ぬるめのお白湯を一杯飲みます。 お風呂にお気に入りの香水かアロマの香りをふっておいてから軽くシャワーを浴び、部屋にたくさんの光と空気の入れ換えをします。 私の朝は、起きた時からかなり精力的にスタートします。 女優、モデル田丸麻紀 1978年生まれ、大阪府出身。 トップモデルとして活躍後女優宣言をし、ドラマ・映画・ＣＭなど幅広く活躍している。 現在、ABCドラマ「風に向かって走れ! 芸大女子、駅伝部」レギュラー出演中のほか、オークローンマーケティング「レッグマジック」、「長府製作所」などのCMに出演。また、アシェット婦人画報社「美しいキモノ」でモデルを務めるなど、多岐にわたり活動中！ * オフィシャルHP - オスカープロモーションホームページ http://www.asajikan.jp/guest/maki_tamaru/ 「今日も起きた、ちゃんと始まった。」 目が覚めたら、まず実感するんだ。 新しい一日が始まったこと。 それを実感するんだ。 お外を見て、心の自分に「おはよう」を言う。 シャワーに入り、キレイなお水で自分の体にも「おはよう」を言う。 今日も新しい自分になった。 今日しかない、特別な自分。 だから 思いっきり楽しむ。思いっきり生きる。 モデルLIZA 1989年7月5日ドイツ生まれ。14歳でモデルデビューし、 数々のファッション雑誌で活躍。 現在は「Oggi（専属）」を中心に幅広く活動中。 数多くのコレクションにも参加し、 日本のファッション界をリードしているモデルのひとり。 現在はモデルとしての活動だけではなく、 ゲストの思い入れと共に世界各国を紹介する 「アナザースカイ」（日本テレビ系）でＭＣを務めるほか出演。 テレビ番組やラジオのキャスターやパーソナリティを務めるなど、 多方面で活躍中。 公式BLOGはこちら！ http://www.asajikan.jp/guest/liza/ 私は早寝早起きを心がけています。 その方が1日を有効に使えますし、 肌にも健康にもいいからです。 まず、朝、目が覚めたら 窓を全部開けて空気の入れ換え。 朝の陽と空気が とても気持ちいいからです。 天気が良ければ毎日布団も干します。 そして大きく深呼吸。 常温のお水を一杯飲むことと フルーツを摂ることも欠かしません。 こうして私の1日がスタートします。 女優笛木優子（ユミン） 1979/6/21　東京都出身 趣味/特技　スノーボード・ウェイクボード・バスケットボール・映画鑑賞 2001年11月、ドラマ「我が家」にて韓国で女優としてデビュー。 ユミンの愛称で親しまれ韓国で活躍。 2006年より日本での女優活動を本格的に開始。 昨年、韓国で大ヒットしたドラマ「IRIS」が4月よりTBS系水曜9時枠で放送決定！ 現在は3月13日スタートの韓国SBSドラマ「人生は美しい」の撮影中と日韓で活躍。 笛木優子公式プロフィールはこちら http://www.asajikan.jp/guest/yuko_fueki/ photo:宮本敬文 朝、目が覚めると まずは自分自身に「おはよう」って 大きく一回伸び～！！ そして、全部のカーテンや窓をあけて 窓際の観葉植物や金ちゃん(金魚)たちに 「おはよう！」 続いて、ベランダに出て 新鮮な朝の空気を身体中で感じながら おもいっきり深呼吸して 空にも「おはよう！！」 さぁ、今日も笑顔な1日の始まりです！！ 女優・モデル石川亜沙美 1990年に第4回全日本国民的美少女コンテストモデル部門賞を受賞。 その後、数多くの雑誌、ショー、ＣＭに出演。 2002年に女優活動を開始し、数々のドラマにも出演。 2006年に結婚し、翌年に出産。現在は雑誌などで活躍中。 *公式HPは コチラから http://www.asajikan.jp/guest/asami_ishikawa/ 私の一番気持ちがいい朝は、 目覚めたら家中の窓を全部開けて、 部屋を掃除することです。 それが終わったら、 コーヒーとフルーツで ゆっくり朝食をとるのが 私の毎朝の習慣です。 仕事柄生活のリズムを 崩しがちなので、 この生活ができるように 毎日心がけています。 タレント・女優井上和香 1980年生まれ、東京都出身。 2002年芸能界デビュー。以降、ドラマ・舞台・バラエティ番組など多岐に渡って活 躍。現在、テレビ朝日系列「サラリーマン金太郎２」（毎週金曜23：15～）に末永美鈴役 で出演中。 また、ＭＢＳラジオ「イマドキッ2」（毎週日曜23：30～）ではパーソナリティーも務める。 公式ブログ「和香のキモチ」も更新中。 最新情報は、公式サイトをチェック！ *公式BLOG - 和香のキモチ http://www.asajikan.jp/guest/waka_inoue/ カーテンを開けて 太陽の光を感じ、 常温のお水を一杯。 ぬるま湯で酵素洗顔。 肌がテーマの撮影の日はプラスして シートマスク＆クリームで リンパマッサージをします。 お肌に「朝だよー起きてー！」と リフトアップしてあげて、 その後に旬のフルーツを たっぷり頂いてから、 撮影に向かいます。 キウイ、バナナ、ラズベリーが基本で それにプラス旬のモノが朝の定番です♪ ビューティモデル田中マヤ ビューティモデル歴10年、その美肌はビューティ系スタッフにも定評。 女性誌、美容専門誌、CM、化粧品の広告などで活躍中で大の野菜好きとしても知られる。 近著に「ビューティモデル田中マヤの野菜レシピノート」（文芸春秋）がある。 http://www.asajikan.jp/guest/maya_tanaka/ 私の朝は、窓をガラッと開けて 新鮮な空気を体に取り入れることから はじまります。 深い呼吸をすると 細胞が元気になる気がします！ モデルMAIKO 1969年東京生まれ。高校生のときからモデルを始め、NYコレクションなど 国際的なショウもこなすトップモデルとして活躍。 現在も「STORY」などのファッション誌やTVCMなど、第一線で活躍中。 プライベートでは男の子を育てる一児の母。 「環境セラピスト」の資格を取得するなど活躍の場を広げる。 *公式BLOG - MAIKOのHAPPYTALK http://www.asajikan.jp/guest/maiko/ 目が覚めたら、 まず1番にBedの上で伸びをしながら 声を出して「おはよー。」と言います。 大抵 もみじとはなび（愛犬・トイプードル）が、 起きたと同時に寄ってくるんですが、 1人の時でも言います。 声に出して「おはよー。」というと、 脳が認識して 体を目覚めさせてくれるんですって！ それから最近はまっている スパークリングウォーターを飲み、 スッキリした朝を迎えています。 モデルえれな 1982年3月12日生まれ。愛知県出身。 小学館「CanCam」でモデルデビュー後、CMやテレビなど多岐に渡って活躍。 現在ニベア花王「NIVEA SUN プロテクトウォータージェル」や、ジョンソン＆ジョンソン1day ACUVUE MOIST「バレリーナ」篇などに出演中。 愛犬はトイプードルの「もみじ」と「はなび」。 また、10/13スタートのKTV・CX系「リアル・クローズ」（毎週火曜日22：00～オンエ ア）では、多村アヤ役で出演。 http://www.asajikan.jp/guest/e%ef%bd%8cena/ 毎朝必ず、お水を飲むようにしています。 練習が、朝早いことも多いので、 ロスバッハーのパワースパークリングで、 目を覚ますようにしています。 シャキッとして、 一日頑張ろうって気分になりますよ！ また、朝、練習がない時は、 ミキサーで果物や野菜で ジュースを作ったりして 飲んで過ごしています。 常に太陽の下にいることが多いので、 サプメントだけに頼らず、 食べ物からもビタミンなどを 摂取するようにしています。 プロビーチバレー選手浦田聖子 生年月日：1980年12月22日 身長：174cm 出身地：佐賀県 所属：株式会社ＭＤＩ スポンサー：Hassia Waters International GmbH & Co.KG、株式会社メディアワークス・ブルーム（広告）、株式会社デサント（ウエア） インドアバレーボール時代、NECレッドロケッツで2度の優勝を経験。2002年にインドアからビーチへ転向。 シドニーオリンピックで4位に輝いた佐伯美香とペアを組み急激に力をつける。 2008 年テレビ朝日で放送のチャンピオンカップでは準優勝。2009年のジャパンツアーお台場大会で優勝。 名実共に日本No.1プレイヤーとして期待されている。 *オフィシャルwebsite- 浦田聖子オフィシャルブログ *オフィシャル携帯サイト- トップアスリートモバイル http://www.asajikan.jp/guest/satoko_urata/ 朝おきたらまず家中のカーテンを開けて、 今日の天気と気温をチェック。 天気のいい日は軽く体操をして 体を動かします。 それから朝食をとり、 その後必ずどこかの掃除をします。 私にとって掃除をすることは気分転換や リセットができる大事な時間なんです。 何年か前から朝の時間を有効に 使えるようになりました。 一日のスタートを 自分なりに気持ちよく過ごせると、 その日一日がとても充実します。 ファッションモデル小泉里子 1998年帝人水着キャンペーンガールとしてデビュー。 ファッション雑誌「CanCam」の専属モデルとして活躍後、2004年～2007年「Oggi」表紙キャラクターを務めた。 OLに圧倒的な人気を誇り数々の広告にも起用されるカリスマモデル。 現在はモデルのほか、TV、ラジオ、文房具プロデュースなどますます活躍の場を広げている。 *オフィシャルブログ - My Life http://www.asajikan.jp/guest/satoko_koizumi/ 私は朝が大好き。 少しでも多く朝時間を過ごしたいので 寝室のカーテンを開けたままで寝て 朝日と一緒に起きるようにしています。 だから朝日が私の目覚まし時計！（笑） 起きたら顔を洗って神棚に手をあわせ 祝詞を上げて朝ご飯を食べて、ニュースを見て、 時間があれば洗濯もして、 その後は原稿やメールを書いて仕事。 出かけるまでの数時間にはタイムリミットがある。 だからこそいつもはのろのろな私を最高時速にしてくれるのです。 株式会社ペリエ　代表取締役和田裕美 外資系教育会社で営業時代、プレゼンしたお客様の95％から契約をいただく圧倒的な営業力で世界２位の成績を収め、短期間に昇進を重ね、20代、女性でははじめて２万人に１人の確率と言われる代理店の支社長となる。 その実績は後に続く女性営業マンに多大な影響を与え数々の成功者を作り上げる。 2001年、株式会社ペリエを設立。 現在は、コミュニケーション力・営業力アップ・心を元気にする講演を年間200回以上行っている。 講演活動は日本にとどまらず、海外でも講演活動を展開中。 執筆活動においては、代表作「人に好かれる話し方」「売れる営業に変わる本」等多数。 *オフィシャルHP - 株式会社ペリエ公式サイト *オフィシャルブログ - 和田裕美公式ブログ http://www.asajikan.jp/guest/hiromi_wada/ 私の朝は、 まずコップ1杯のお水を飲みます。 そして、窓を開けて深呼吸し、 太陽の光を浴びることで、 スマイルライフな1日が スタートします。 女優比嘉愛未 1986年6月14日生まれ。沖縄県出身。 2007年NHK朝の連続テレビ小説「どんど晴れ」でデビュー。 現在NHK大河ドラマ「天地人」、CXドラマ「魔女裁判」に出演中。 *オフィシャルHP - 比嘉愛未オフィシャルweb site *オフィシャルブログ - 比嘉愛未動画ブログ http://www.asajikan.jp/guest/manami_higa/ 毎朝目が覚めると、まず窓を開けます。 朝の空気は澄んでいて気持ちがいい。 そしてお茶を飲んだり、美味しいごはんをたっぷりいただきます。 時間に余裕があるときは好きな本を読みふける。 一日のスタートである朝を気持ちよく過ごす、そんな時間がわたしにとって至福のひとときです。 モデル生方ななえ 数々のファッション誌、国内外の有名ブランドコレクション、広告に出演するトップモデル。 2009.1月号より講談社「Grazia」の新ミューズに抜擢され、ますます活躍の場を広げている。映画鑑賞と読書が趣味。また、ジョギングやバスケットボールなど、 運動神経も抜群。その健康的な美しさは、日本発信の世界に通用するアジアンビューティとして、多方面から注目を浴びている。現在は、資生堂TSUBAKIのほか、三井不動産（株）三井アウトレットパークのCM、ディセントワーク（株）「CAFÉ BROSSOM」の広告に出演中。 *オフィシャルブログ - 「生方ななえの徒然なるままに...」 http://www.asajikan.jp/guest/nanae_ubukata/ ロケの日の朝はとても早いです。 まだ寝ている家族を起こさないように、こっそり準備して出かけます。 外に出たら深呼吸し、早朝の新鮮な空気で浄化すると気持ちがよくなり、眠いけどやっぱり早起きは三文の得だわ～と思います。 仕事がお休みの朝は洗濯機をまわしてから子供を起こし、一緒に朝食をとり朝の会話を楽しみます。 そして学校へ送り出してからはママの一息コーヒータイム。 コーヒーのフレーバーを日替わり気分で選び楽しんでいます。 モデル前田典子 STORY（光文社）レギュラーモデル。 1965年生まれ。19歳でモデルデビュー。 「マエノリ」の愛称で親しまれ、数多くの雑誌やCM、ショー等で活躍。 現在も女性ファッション誌『STORY』（光文社）でカリスマ的人気を誇る。 モデル業の他に、オリジナルセレクトブランド『Vague』のプロデュースや、テレビショ ッピング「QVC Japan／Rejoove」のプロデュース、女優ミラーのデザイン、トークショー 、テレビなど、幅広い活動を展開。 プライベートでは一児の母でもある。 2009年3月19日に、マエノリ初のエッセイ本「マエノリのチャレンジBEAUTY～MAENORIVIE～」を発売。 *オフィシャルブログ - 「マエノリ☆ヌーベル」 http://www.asajikan.jp/guest/noriko_maeda/ 私は、基本的に朝型人間です。 朝起きたらまず、TVをつけて、歯を磨きます。 それから、水を飲んで高麗人参をスプーン1杯なめます。 とても苦いのですが、これで体力がついた気がします。 朝ごはんは、りんご・バナナを食べながら、NEWSをみて朝の時間をゆっくり過ごします。 出かける前はいつも、2時間前に起きて、片付けなどをしてから15～20分、ゆっくりしてから外出するようにしています。 帰ってきた時に、家が散らかっていたら嫌ですよね。 なので、気持ちよく帰宅できるように、朝はきちんとしてからスタートします。 タレントユンソナ 1975/11/17　韓国・全州（チョンジュ）出身　AB型 最終学歴： 百済（ペクチュ）芸術大学演劇映画学科 趣味／特技：　テニス、料理、ミュージカル鑑賞、現代舞踊、歌、スノーボード NHK「もう一度キス」（01）のヒロイン役に大抜擢され、日本デビュー。 その後、ドラマやバラエティなど多彩に活躍。 09年 「絆」 幻冬舎／ホリプロ五間岩ゆかと共著を発売予定。 最近の主な作品 <TV> ・「佳人十色」 毎日放送 （土曜日 17:00～17:30） <CM> ・「焼肉のたれ ジャン」 モランボン株式会社 ・「BBトータルクリーム」 ハンスキン <ドラマ> ・「ファイティングガール」 フジテレビ （水曜 21:00） 2001年7月4日～9月19日 ・「GOOD LUCK!!」 TBS （日曜 21:00） 2003年1月19日～3月23日 ・「ドラマコンプレックス『プリズンガール』」 日本テレビ 2006年4月18日 ・「ドラマ・ポンソンファ」主演 NHKFMシアター 2002年8月24日 <連載> ・「ユンソナの幸せ肌スキンケア」 （『月刊 VERY』光文社） 2007年4月～8月 <書籍> ・「絆」（仮タイトル） （幻冬舎／ホリプロ五間岩ゆかと共著） 2009年発売予定 ・「イージーハングル」（2002/9/10）「イージーハングル2」（2004/3/29）「イージーハングル3」（2005/11/17） （学研） 発売中 ・「ユンソナの韓国にオレオ！」 （ワニブックス） 2003年4月28日発売 http://www.asajikan.jp/guest/yoon_sona/ 朝は大好きです。 朝に早く起きてたくさん動くと、 一日がとても有意義で活き活きしたものになるように感じています。 だから私は、朝はスッキリ顔を洗って、 朝食の用意をすることから始まって、 外の空気を吸いながらお洗濯すること、 窓を開けて大きく息をすること、 全てが大切な今日のはじまりだと思って 朝の時間を過ごしています。 女優広末涼子 1980/07/18　高知県出身　蟹座　O型 1994年（14歳）第1回「クレアラシル」ぴかぴかフェイスコンテストグランプリ獲得後、同CMでデビュー。以降、映画、ドラマ、ＣＭ、舞台など幅広く活躍。今後も、映画、ドラマなどに邁進。 連続ドラマ「トライアングル」(CX系列毎週火曜22:00～)に出演中。 映画「おくりびと」が公開中。 第32回モントリオール世界映画祭のグランプリ受賞に加え、第32回日本アカデミー賞主演女優賞を獲得。第81回米国アカデミー賞外国語映画賞部門にノミネートされるなど、注目を集めている。 2009年5月1日には、世界配給が決まっている映画「ＧＯＥＭＯＮ」が公開予定。 2009年秋に映画｢ヴィヨンの妻｣公開予定、さらに現在2009年公開予定の主演映画の制作に入っている。 広末涼子最新情報はこちら！ ・公式モバイルサイト ・公式HP 最近の主な作品 <映画> ・「ＬｉｔｔｌｅＤＪ～小さな恋の物語～」(2007/12） ・「子猫の涙」（2008/1） <連続ドラマ> ・「ヤスコとケンジ」(日本テレビ系2008/7～) <広告> ・「資生堂/TSUBAKI」 ・「日本コカ・コーラ/からだ巡茶」 ・「京王グループ/京王電鉄」 ・「明治製菓/ガルボチップス」 http://www.asajikan.jp/guest/ryoko_hirosue/ 「夜、眠りにつく直前の表情が翌日の顔に影響する」 演出家の宮本亜門さんの テレビでの一言。 それ以来、眠る前に「にーーっ☆＾▽＾」と 思いっきり笑顔になってから 眠ることが習慣に♪ 『笑う門には福来たる』 不思議と安眠できるし、 朝の表情や、お肌の調子が 本当によくなってきて自分でもビックリ！ 『笑顔』って 病気を治すとさえ言われる 最高の健康法☆ それならばと… 朝、起きてすぐにも 「にーーーっ☆＾▽＾」をするのが 美元流の朝の過ごし方です♪ 女優・モデル美元 2000年度準ミスユニバースジャパン。アジアを中心に世界10カ国以上でモデルとして活動。2007年劇場公開作品「Ｍ」で主演し女優デビュー。ＣＸ系列「大韓航空機爆破から20年　金賢姫を捕らえた男たち」で金賢姫役を演じる。同ドラマでの共演をきっかけに、俳優高嶋政伸と2008年9月に結婚。女優、モデル業の他、ライター、ウォーキング講師、チャリティーイベントの司会、ハリウッドスターへのインタビュアーなどにも挑戦。 ・MtoM　（日記） ・エトセトラエトセトラ（アイテム） ・美しさの元（レシピ） ・ミヲンノマ（写真） 今後の主な出演作として ＴＢＳ系　山村美沙13回忌追悼特別企画「燃えた花嫁」　水木理沙子役　（2009年2月2日放送予定）などがある。 http://www.asajikan.jp/guest/miwon/ 私の朝は音楽を聴くことから始まります。 日によってその音楽は違います。 今日はゆったりという日には、 ボサノバとかリラックスした音を聴きます。 これからお仕事だ!!　という日は、 ノリノリのテクノを聴く日もあります。 そして美味しいコーヒーを飲み、 窓辺でお香をたきます。 そうすると、 自分の気持ちがリセットされて、 前向きないい一日がスタートします。 女優・タレント辺見えみり 1976年12月16日生まれ。東京都出身。 93年、ドラマ「いちご白書」でデビュー。女優としての活動と並んで情報番組の司会やバラエティ番組でも活躍中。同世代の女性を中心に幅広い層から支持されている。 近年の出演作は、ドラマ「和田アキ子物語」（08）や、中村獅童と共演の舞台「羊と兵隊」（08）など。 本年11月には初の主演映画「Happyダーツ」が公開されたばかり。 *オフィシャルブログ - 「えみり製作所」 http://www.asajikan.jp/guest/emiri_henmi/ あまり寒くない季節の朝は、 まず家族みんなで朝風呂に入り、 リラックスしながら暖まります。 それから犬を散歩させながら 子どもたちと野花や野草を摘んだり、 栗拾いをしたりします。 子どもたちのお弁当をつくり、 朝食を食べさせて送り出したあとに、 ひとりでゆっくりとYOGAをします。 そうすると、 とっても安定した １日が送れるように思います。 モデル・主婦研究家日登美 モデル、主婦研究家。1979年大分県生まれ。 18歳よりモデルとして雑誌、広告、CF、コレクション等で活躍。 21歳で結婚、４人の子供を出産する。 現在は主婦としての視点で自然なライフスタイルの提案を雑誌、イベント等で行っている。 雑誌『クーヨン・日登美のモノコト』（クレヨンハウス）、 『リンカラン日登美さんからの食卓だより』（ソニーマガジンズ）を好評連載中 著書に『日登美さんちの４人のこども』(エクスナレッジ刊) http://www.asajikan.jp/guest/hitomi/ 朝起きたらまず、うがいをしてから、 大好きな温泉水を常温で飲み、 ストレッチポールに乗って 体をほぐします。 その後、御御御付の具にあわせて 焼魚を選び、コーヒーを淹れながら、 朝食をたっぷりといただいて、 やっと１日がスタートします。 女優前田美波里 １９４８年神奈川県生まれ。１５歳で舞台デビュー。６６年の資生堂夏のキャンペーンで一躍脚光を浴びる。数多くの東宝や劇団四季のミュージカル舞台に出演するほか、TV、CMなど多才に活躍している。2008年９月ミュージカル「アプローズ」（大阪シアターBRAVA!・東京グローブ座）に主演。 http://www.asajikan.jp/guest/beverly_maeda/ わたしの朝は、 まず一杯のお水から始まります。 その後、窓を開けて深呼吸。 しばらく、ぼーっと空を眺めます。 冷たいお水、 新鮮な空気と明るい光で、 体が徐々に目覚めたら、 玄米菜食の朝食を作り、娘と一緒にいただきます。 女優・モデル田村翔子 7歳から15歳までベルギー、シンガポールで過ごす。青山学院大学文学部在学中にモデルとしてスカウトされ'85年大手薬品メーカーの広告に起用される。国際感覚溢れるモデルとして脚光を浴びファッション誌のカバーやTV，CM等で活躍。'87年に女優デビュー。ドラマ、映画、舞台等に出演。近年はエッセイの執筆やマクロビオテックなどを取り入れたライフスタイルの取材を多く受ける。 朝時間.jp公式ブログ「朝美人のススメ」も好評。 プントリネア所属 http://www.asajikan.jp/guest/shoko_tamura/ 私にとって朝は、 趣味であるトラアスロンの練習ができる 貴重な時間です。 朝、起きてストレッチをしてプールで泳ぎ、 その後ランニングかバイクで 汗を流します。 練習後はバナナやヨーグルトなどの 朝食をしっかり摂ります。 適度な運動と美味しい食事、 爽やかでとっても気持ち良い １日の始まり方です。 タレントリサ・ステッグマイヤー アメリカ合衆国生まれ。上智大学比較文化学部卒業。テレビ、ラジオ、執筆など幅広い分野で活躍。 現在はＮＨＫ－ＢＳ「クール・ジャパン」、BS日テレ「財部ビジネス研究所」、TOKYO-FM「クロノス」金曜日メインパーソナリティーを務める。オスカープロモーション所属。自身のブログ「Risa’s Journal」も好評 http://www.asajikan.jp/guest/risa_stegmayer/ 朝早起きしてパンを作ると イーストのいい香が部屋に漂い 気持ちいい朝が送れます！ 子供の頃イーストの香りがして、 お部屋には温かい陽射しが注いでいる という情景が大好きでした！ 未だにはっきり記憶しているほど… 私の大好きで幸せな時間には 手作りパンが不可欠。 子供にも同じように 幸せを感じてもらえればいいな モデル堂珍 敦子 「ＶＥＲＹ（光文社）」レギュラー、「からだにいいこと（祥伝社）」表紙キャラクター…など雑誌・ＣＭなど多方面で活躍中。 趣味は、お菓子作り、ドライブ。「オイシックス」　スペシャルレシピブロガーとして、おうち料理を公開中。 *オフィシャルHP http://www.asajikan.jp/guest/atsuko_douchin/ 天気の良い日はジョギングして、 お風呂に入って、 朝ごはんを食べて、 １時間くらいゆっくりと ストレッチ＆呼吸をしています。 それから一日が始まります。 女優小島 聖 76年生まれ。舞台、映画、TVドラマ等で活躍中。昨年は、舞台『欲望という名の電車』のステラ役で好評を博した。今後は、舞台『かもめ』（6月20日・金～7月12日・土／東京・赤坂ACTシアターを皮切りに、大阪・広島・名古屋公演も）の公演を控える。 フライング・ボックスHP http://www.asajikan.jp/guest/hijiri_kojima/ 「おはよう。」私達の朝は この一言から始まります。 家族がいればもちろん家族にですが 朝早く、一人で過ごさなきゃいけない日には 自分に「おはよう。」と言うことを 心がけています。 とっても単純なことだけど 声に出して言うとことで ほんわか心が暖まり 頭と体が目覚めてきます。 歌手・タレントFLIP-FLAP ・ ゆうこ＆あいこ 1980年1月6日生まれ。千葉県出身、ゆうこ（左）・あいこ（右）の双子デュオ。1998年「たんぽぽ」でＣＤビュー後、音楽活動をメインに、モデル、ＴＶ、舞台と幅広く活躍。現在、ディズニーチャンネル「ディズニー365」リポーター、Ｘ－ＢＯＸ「ロストオデッセイ」声優、舞台「空中ブランコ」に出演。 * ＦＬＩＰ－ＦＬＡＰ　オフィシャルホームページ http://www.asajikan.jp/guest/flip-flap2/ 眠くてもできるだけ早起きをしてしまう クセをつけると、夜もぐっすり不眠しらず。 夜明けに東の空を眺めながら、 紺色から空のすそがだいだい色に 輝いていくのを全身で受け止めると、 前日の小さな悩みも ふっとんでしまいます。 朝いちばんの太陽礼拝は、 宇宙と自然界の神を、 人間が心と身体にひとつに感じることが できるソウルのステージです。 一日のうちでこの崇高な 自然界の出来事を 体験できると、すがすがしいです。 女優　山咲千里 やまざきせんり。1962年京都生まれ。 16才のときにNHKの朝のドラマヒロインのオーディションを受け25000人の中から選ばれ女優に。ドラマ、映画に出演するかたわら80年代より美意識の育て方を提唱するスタンスを取り、スリムに見せる服のファッションブランドのプロデュースや、フィニッシングスクール（結婚前、結婚後も女性が美しさを学ぶ学校）の青山ジョンロバートスクールにて講師を務めた。また、執筆も勢力的に手がけ、著書は10冊以上に。ベストセラーに月の満ち欠けとスキンケアを説いた「美肌」（講談社）など。 山咲千里・心の元気を育てるブログ：http://allier.weblogs.jp/choose/ http://www.asajikan.jp/guest/senri/