忙しい朝でも簡単！「10分以内で作れる」トーストシピ2つ

これやってない？今すぐやめたいNG収納4選

食べごたえが嬉しい！簡単ヘルシー「ダイエット」朝食レシピ5つ

医師　友利新さんの朝習慣

4401 2011/8/16 (火)

朝時間.jp編集部

スペシャルゲストインタビュー

友利新さん

医師／友利新さん

すこやかなココロとキレイなカラダのための朝週間

私の朝はまず朝日を浴びることで始まります。
クリニックの仕事のほかにテレビのお仕事もさせて頂いているので、まだ外が暗い時間に目覚めることもありますが、まずはカーテンを開けて、思い切り朝日を浴びて身体に朝が来たことを知らせるのです。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、ホルモン分泌や自律神経の働きが整います。

それから、大好きなアロマをたいたり、少し熱めのシャワーに入ったりした後、その日の体調に合った生ジュースを作って朝ごはん。
その日に必要な栄養素を朝取ることで、肌の調子も体重コントロールもしやすくなるので、朝ジュースおすすめですよ！

医師
友利新

Profile

沖縄県宮古島出身。東京女子医科大学卒業。同大学病院の内科勤務を経て皮膚科へ転科。
現在、都内2か所のクリニックに勤務の傍ら医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きる為の啓蒙活動を雑誌・TVなどで展開中。2004年第36回準ミス日本という経歴を持つ、美貌の新進医師。
近著に、ホルモン周期に合わせたジュースのレシピを紹介している「美肌タイミングジュース」(保健同人社)がある。また、ライナーノーツを寄稿した、「ぐっすり眠れるクラシック～ヴォーカル」（ワーナーミュージックジャパン）も好評発売中。
オフィシャルブログはこちらから！

* オフィシャルブログ – 友利新のビューティー診療室

この記事を書いた人
Nice to meet you!

スペシャルゲストインタビュー

いつも素敵なあの人の朝の過ごし方は？キラキラ輝く秘訣をインタビュー

Written by

朝時間.jp編集部

連載記事一覧

ルールを変えたら、忙しい朝がラクになった！菊地亜美さんの朝時間の過ごし方

ルールを変えたら、忙しい朝がラクになった！菊地亜美さんの朝時間の過ごし方

「時間も余裕もない」朝。浅見れいなさんのモチベのあげ方＆お楽しみ

「時間も余裕もない」朝。浅見れいなさんのモチベのあげ方＆お楽しみ

忙しくても「丁寧な暮らし」を意識したい。伊原六花さんの朝時間の過ごし方

忙しくても「丁寧な暮らし」を意識したい。伊原六花さんの朝時間の過ごし方

落ち込んでしまった時の切り替え方は？ベッキーさんの朝の過ごし方

落ち込んでしまった時の切り替え方は？ベッキーさんの朝の過ごし方

もっと見る

今日の朝の人気ランキング

英語「I’m so annoyed」の意味って？

英語「I’m so annoyed」の意味って？

編集部（協力：eステ）

英語「I’ts a luxury for me」の意味って？

英語「I’ts a luxury for me」の意味って？

編集部（協力：eステ）

英語「get the hang of」の意味って？

英語「get the hang of」の意味って？

編集部（協力：eステ）

丸洗いOK！歩きやすくフィット感抜群の「洗えて脱げにくいスリッパ」

丸洗いOK！歩きやすくフィット感抜群の「洗えて脱げにくいスリッパ」

朝時間.jp編集部

英語「Is this bus on time?」の意味って？

英語「Is this bus on time?」の意味って？

編集部（協力：eステ）

英語「long queue」の意味って？

英語「long queue」の意味って？

編集部（協力：eステ）

ひと手間で簡単おいしい！「いなり寿司」を上手に作るヒント

ひと手間で簡単おいしい！「いなり寿司」を上手に作るヒント

イギリス英語「Oyster Card」の意味って？

イギリス英語「Oyster Card」の意味って？

編集部（協力：eステ）

英語「season ticket」の意味って？

英語「season ticket」の意味って？

編集部（協力：eステ）

英語「buffet car」の意味って？

英語「buffet car」の意味って？

編集部（協力：eステ）

似ているけれど…英語「talk」と「chat」の違いって？

似ているけれど…英語「talk」と「chat」の違いって？

編集部（協力：eステ）

無料アプリでもっと便利に♪

レシピや記事をお気に入り機能で保存

最新の人気記事が毎日届くから見逃さない