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３名の朝時間.jp人気連載陣を迎えておくる、 |
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「朝ごはんを食べたほうがいいのは分かっているけれど、朝ごはん作るのめんどくさ〜い」。そんな声もちらほら聴こえてきそうなこの季節。実は、人の眠りは冬に近づくにつれ少し長くなる傾向があるといわれています。そんな時期だからこそ、朝ごはんを続けるコツを知って、朝から元気に過ごしましょう♪ 忙しい毎日だからこそ健康管理は自分の手で。 栄養学的にも美容的にも朝ごはんを食べるのはとてもいいことです。何より寒い朝に温かいものを食べると幸せな気持ちになれますよ。今回は、簡単だけどおいしくてポカポカになれる朝ごはんのテクニックをお届けします。  講師：福田淳子さん（料理家・パティシエ） 全国展開するカフェにて様々な業務を経験。最後はケーキのデザインや新店の立ち上げを担当。現在はお菓子と料理の両分野において雑誌・イベントなどで活躍。習う人がメニューを決めるオーダーメイドの料理教室も不定期開催中。料理もお菓子も「簡単においしく」がモットー。日々を丁寧に暮らすが人生の目標。 朝美人インタビュー File.08にも登場。著書に「プリンの本」、「シフォンケーキの本」（いずれもグラフ社）。 >> めんどくさがり屋さんの簡単あさごはんレシピ |
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ヨガ・ジャイロキネシス® ・ダンスの動きを取り入れた、朝の簡単イスヨガのエクササイズをお届けします。 インナーマッスルを鍛え骨盤矯正し、内臓まで活性化させるプログラム。一部リズムに合わせて行うの で、カラダを楽しく動かしたいという方も楽しめる内容です。本来のまっすぐな姿勢へ戻してあげることで、心地よいカラダの状態と前向きな精神を手に入れられること間違いなしです。最後に・・・腰まわりのサイズダウンは保証します♪  講師：石垣清香（Canary 朝ヨガスタジオ朝ヨガインストラクター、ジャイロキネシス®トレーナー） Canary 朝ヨガスタジオ朝ヨガインストラクター、ジャイロキネシス?トレーナー。幼少時代より舞台活動、新体操、ダンス（ジャズ・コンテンポラリー）等で身体を使った表現活動を行う中で、カラダに対する興味を持つ。社会人となり、デスクワークと暴飲暴食（笑）から体調を壊し、ヨガ、ジャイロキネシス?の勉強を開始。一人ひとりの骨格、体質に 合わせたレッスンの展開に力を入れる。癒しフェア＠ビックサイト、朝EXPO＠丸の内等の講師などイベント等での講演も務める。 >> 一日2分からの目覚めのワンポーズヨガ |
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“グッスリ熟睡して、朝スッキリ目覚めるメカニズム”が分かる30分。今回の講座のために特別に組まれたワークショップで、スッキリお目覚めストレッチや、グッスリお休み深呼吸法を学ぶとともに、ワークシートを一緒にすすめていくことで、毎朝スッキリ起きるヒントを得てみませんか。「朝からはじまるすこやかなココロ、キレイなカラダ」をコンセプトに心地よい朝をすごすことで、充実した毎日を送る「朝美人」になるためのエッセンス満載でお届けします。  講師：竹内由美 （睡眠改善インストラクター） 睡眠改善インストラクター。編集ライター。立教女学院幼児教育科・米国MaryBaldwin College心理学科卒業。美容、健康、環境、ペット、旅行に関する記事を女性誌等に執筆する傍ら、心理教育の勉強を続け、 All About睡眠快眠ガイドを2年務めた後、睡眠改善インストラクターの資格を取得。睡眠改善インストラクターとしてWebサイト「朝時間.jp」や「快眠コンソーシアム」で執筆中。 >> ぐっすり睡眠＆スッキリお目覚めのツボ >> 快眠コンソーシアム |
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コーディネーター：内海裕子（朝時間.jp 編集長） 学生時代から雑誌・Webメディアの立ち上げに関わるなどし、卒業後単身渡米。 NY・ペンシルベニアの田舎暮らしで朝型生活の楽しみを覚える。帰国後は、ライフスタイル・健康系などのWebサイトのプロデュース、新サイトの立ち上げなどに携わるなどしフリーに転向。06年に独立後は「朝時間.jp」の設立に関わり、07年10月より現職。朝日新聞、日経ウーマン、オズマガジンなど紙媒体、Web媒体をはじめ、はなまるマーケット（TBS系列）などテレビ、ラジオ、各種講演等…で朝時間のすごしかたのアドバイスを行う。プライベートでは、東京・南葉山を行き来するマルチハビテーションライフで、週末は海辺の朝を楽しむ。朝のハッピーは、鉄釜で炊く白いツヤツヤごはんを頬張る瞬間。 |
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 6月28日（土）10:30〜12:00 （開場10:00〜）
 【東京・六本木】東京ミッドタウン ホール＆カンファレンス Room 3 + 4
東京都港区赤坂9-7-2 東京ミッドタウン タワー４階 http://www.tokyo-midtown.com/jp/access/other.html  ※参加者全員に朝時間.jpから誕生した書籍、CDのいずれかをプレゼント！ ※事前振込みとなります。詳細は申込み後にメールでご案内差し上げます |
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※共催のマイコンコースさんページに飛びます
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朝時間.jpは簡単朝ごはんレシピや目覚めすっきり術など、ちょっと憧れの朝型生活のためヒント満載のサイトです
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