vol.48 アボカドエッグトースト(調理時間5分)--2009.08.31 |
おはようございます。
今日はアボカドを使ったトーストです。
1人分
・アボカド 1/2個
・ゆで卵 1個
・タルタルソース 大さじ2
・塩 少々
・黒こしょう 少々
・パン 1枚
- ボールに皮をむいたアボカドとタルタルソースをいれてなめらかになるまで潰します。
- ゆで卵を加えさらに潰し混ぜます。
- 塩と黒こしょうで味をととのえます。
- お好みでパンを焼きその上に3をのせていただきます。
日中は暑いですが朝晩は涼しくなってきました。
そろそろ食べ物がおいしい時期になってきます。
朝からしっかり食べたい、というときにこんなトーストはいかがでしょう?
アボカド自体とても栄養価が高い食べ物ですが
野菜と卵、炭水化物とバランス良く取れるのも魅力的。
あえるソースにタルタルソースを使うのがおすすめ
少し甘めのソースが相性ばっちりです。
最後に黒こしょうで味を引き締めて。
色もきれいなトーストで朝からhappy気分を味わってくださいね。
フォークを使うのががおすすめ。 |
黒こしょうが味のポイント |
■すぐに食べない場合は少しレモン汁を加えましょう。変色を防げます。 |
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料理研究家
全国展開するカフェにて様々な業務を経験。最後はケーキのデザインや新店の立ち上げを担当。現在はお菓子と料理の両分野において雑誌・イベントなどで活躍。習う人がメニューを決めるオーダーメイドの料理教室も不定期開催中。料理もお菓子も「簡単においしく」がモットー。ブログで毎日を綴っています。日々を丁寧に暮らすが人生の目標。朝時間.jpでは、2006年から約2年半ににわたり大人気連載「めんどくさがり屋さんの簡単あさごはんレシピ」を連載。現在は、本連載「わくわく朝ごはんレシピ」を連載中! |
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