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おいしそう！

材料

5人以上

• おから　400ｇ
• たまねぎ　200ｇ
• ささげ（または、いんげん豆）　120ｇ
• にんじん　80ｇ
• 鶏ミンチ　80ｇ
• 酒　大さじ1
• Ａ）　水　300ｃｃ
• Ａ）　だしの素　300ｃに対しての量
• Ａ）　塩　小さじ1
• Ａ）　しょうゆ　大さじ4
• Ａ）　みりん　大さじ3
• Ａ）　砂糖　大さじ4
• Ａ）　酢　大さじ5

作り方

15〜30分

• たまねぎは縦半分→横半分にカットして5ｍｍにスライスします。 ささげは7ｍｍくらいに斜めカット、にんじんは3ｃｍの長さで5ｍｍの細切りにします。 （いんげん豆の場合は細いものならばそのまま3ｃｍにカット、太いものは斜めにカットしてください）
• フライパンに鶏ミンチと酒を入れて火をつけずに木しゃもじで練り合わせます。 練り合わせたら火をつけて強めの弱火にして色が変わるまで炒めます。 （油は引いていません）
• 鶏ミンチの色が変わったら、たまねぎ、にんじん、ささげを加えてたまねぎが少し透明になるまで炒めます。
• 材料Ａを加えて混ぜ、煮立ったらそのまま１分ほど野菜を煮ます。
• おからを加えて火を中火にします。 おからに煮汁が染み込んで全体が馴染むまで３~４分ほど混ぜながら火を通して完成です。

ワンポイントアドバイス