今朝は山中湖から少し登った「東海自然道」で
トレイルランニング。
2時間弱ほど、歩いて走って＆山登りで
体を動かしてきました！

ところどころ紅葉していて
涼しい風と共にだいぶ秋らしさを感じた一日。

でも途中、ずーっと階段を上る所で疲れてしまって、
情けないことにまだ足腰が弱いなあと反省。。。
もう少し鍛えないとダメですね。


車の音も、人の話し声も何もなく
ただ、ただ、あるのは自然のみ！
本当に、耳を澄ますと風の音と草の音しかしないくらい。
2時間弱だけど、木々の中で深呼吸をたくさんして、
リフレッシュできた休日でした！

短い時間でもこうして自然の中で過ごすって
肉体的に、というより精神的に大きいなあと思います。

また明日からお仕事頑張ろう！っと。