今日のカフェボンボンは、『心配事の９割は起こらない』。
みなさん、日々、心配事や悩みを抱えて、ストレスに押しつぶされそうになっていませんか？本書は、そんなストレスから解放されるコツを紹介した本。
禅僧、教授、庭園デザイナーの肩書きをもつ著者が、「禅の教え」をまじえながら、わかりやすく語りかけます。
『心配事の９割は起こらない』
著者：枡野俊明
出版社：三笠書房
仕事や学校、恋愛や家庭の問題、不安なこと、気がかりなこと……。心配事がキレイサッパリなくなるなんてことはまずなくて、次から次へとキリがないですよね。
まずは、心配事の「先取り」をやめてみる。思い込みや取り越し苦労からくる心配に振り回されない。
大切なのは、禅の言葉「一息に生きる」のように、いまに集中すること。そうすれば、気持ちが楽になるといいます。
本書の「朝時間」は、「毎日、一定の早い時間に起きる」。朝の清々しさを体と心に取り込むための習慣です。
つらいストレスを少しでも減らすヒントを探してくださいね！
Love, まっこリ〜ナ
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