食事の前に、アロエドリンクをコップ一杯。
そのあとに、母が作ってくれる朝食をいただきます。

定番は、五穀米にお味噌汁、焼き魚に豆腐のおかず、サラダ･･･。
朝からしっかり食べるほうです。
手前味噌ですが、昔から母の朝食は栄養バランスが完璧に整っていて素晴らしいんですよ！

目覚めてすぐの、軽いストレッチとヨガが私の朝の習慣です。

一日のスタートに体をゆっくりほぐしていきます。
寒い朝でも、ヨガをしているうちに身体が徐々に暖かくなり、
脳もスッキリとしてきます。

その後、愛犬ルンの散歩をします。
ほんの１５分程度ですが、毎日一人でお留守番をしてくれているので
ストレスを少しでも和らげてあげたくて･･･。

ヨガ、しかもパワーヨガに凝っています。

パワーヨガのおかげで、筋肉のバランスが整い、
悩みだった腰痛もすっかり良くなりました！

新陳代謝を高めて小汗をかき、こころも身体もリフレッシュします！
読者の皆さんにもおすすめですよ♪

朝早く起きて身体を動かすと、とても気持ちがいいですよね！
一日がとても長く感じるし、自分の時間も沢山持てます。

５月から、東京・渋谷の宮益坂にある『キャナリー　ダンススタジオ』で、
朝8:00～9:00にヨガの講師をやっています。

もしヨガに興味のある方がいたら、是非一度見学に来ませんか？
ヨガで、朝時間を楽しく美しく過ごしましょう♪
初心者の方大歓迎です！