63  ピアノポップシンガーソングライター　Ricarope（リカロープ）さん
シンガーソングライターの、ハッピーモーニングのひと工夫をインタビュー♪

類い稀なるメロディーセンスに、心にふんわりやさしく響く歌声。日常の断片を切り取り、弾むピアノにのせて人生を歌う。思わず口ずさみたくなるカラフルな楽曲の数々は、CM曲や合唱曲に起用される。
2009年、朝がテーマの目覚ましアルバム『Good morning!』をリリース。

窓辺で育てている植物にお水をあげながら観察するコトです。
新しく出てきたふわふわの小さな葉をさわると、なんとも癒されます。ふは～。

この時間に、詞やメロディーが思いつくことも。
以前、やりたいことが思うように進まず、『夢を叶えるのって、大変だなぁ…』なんて思いながら、
寝起きでぼーっと、お花に水をあげていました。

すると、昨日まではなかったつぼみを発見し、隣にはつぼみだったのにいつの間にか咲いている花が！
それがうれしくて、『花を育てる過程』は『夢を叶えること』に似ているかも、とふと思ったのです。

日々のささやかな目標もそうですよね。

“窓辺のフラワー 今日もまたひとつつぼみつけた
手をかけて育てたものが 花開く時のうれしさよ
夢もそう 叶うまでに時間かかっても”

そしてこの歌詞ができました。
その時、お日さまの光がキラキラしていたので、曲名は『Shine』シャインとつけました。

こちらはお気に入りのアイビー。なぜか一本、ぴよーんと伸び続ける枝が。。
謎です…これも曲にできそう。フフ。

基本はスープにパン、季節のフルーツです。
それにおいしいコーヒーか、紅茶があれば幸せ♪

この日は、コーンスープにピザトースト。
スープは、ミネストローネだったり、コンソメベースの野菜スープだったりします。
朝スープは心も体もほっこりします。パンは、おいしいパン屋さんのシンプルなパンが好きです。

ピザトーストは、トマトソースをベースに、ピーマン、玉ねぎ、プチトマト、ゆで卵のスライス、
ハム、チーズなど、その日冷蔵庫にあるものをちょちょっとのせます。
一度に手軽にたくさんの栄養が摂れるのがうれしいです。

前の日に夕食を作る時、ピザトーストに合いそうなお野菜は、刻んで少し取っておきます。
朝のせるだけなので簡単です！

私はお雑煮が大好きなのですが、忙しい朝でも『お雑煮風の何か』を食べられないものか？　と、
試行錯誤したところ、おいしくってしかも簡単（すぎる！）、「超簡単クイック朝ごはん（擬似お雑煮）」ができあがりました♪

＊「超簡単クイック朝ごはん（擬似お雑煮）」レシピ＊
お椀に、オーブントースターで焼いたお餅、とろろ昆布、塩昆布＆お醤油を少々入れ、お湯をそそぐ（だけ）。

朝からミネラルたっぷり健康的で、さらにお餅パワーでお昼までエネルギーが持続できます。

とろろ昆布のとろとろ感と、お餅のもっちり感が絶妙なバランス！

ぜひ、お試し下さいませ。

とりあえず、目だけはどうにかあけることです。（笑）

そこから、お布団から出るのが大変なんですよね。なので、起き上がるまでのワンクッション！

お布団の上で簡単にできる『ブラブラ運動』をします。

１,両手両足を寝たまま上にあげ、ぶらぶらぶら～っと前後左右にふる。
２,それから、パタ～ンと大の字に下ろす。それを何回か繰り返します。
体中の血液が心臓へ向かって流れ、下ろした瞬間に手先足先まで流れていくようなイメージです。

血行がよくなり体がポカポカ、目が覚めていきます。そして覚悟を決め、ニョキっと起き上がります。
私が通っているホットヨガで教えてもらったポーズです。ちょいとおもしろいポーズですが、オススメですよ～。

美しい風景や、その国に住む人の暮らしが伝わる本は、朝読書にピッタリ。
読書というより、目の保養かな？

北欧のかわいい雑貨や、ゆっくり時間が流れる景色に癒される
『北欧雑貨をめぐる旅』

南仏の素敵な田舎のお家がたくさん載っていて、暮らしのヒント満載な
『光あふれる南仏の海の家、山の家』

オススメです。

朝の10分、異国にプチトリップすると
ワクワク感で少しずつ目も覚めていきます。
そして、その国に行きたいがために、仕事を頑張れます。（←コレ重要。）

私の好きな言葉に、
Today is the first day of the rest of my life.
（今日という日は、私の残りの人生の最初の日）
という言葉があります。

自分の残りの人生を最後の日から逆算していくと、今日はこれから生きていく日々の最初の日。
だから、昨日までのイヤなことや、「あ゛ぁぁぁ～」と思うこと、モヤモヤしているコトは、昨日にもろぞと置きっぱなしにしてしまい、『今日が最初の日』と毎朝新しい気持ちで迎えることができたら…

それは、中々難しいことなのかもしれないけれど、毎日やってくる新しい朝に自分なりの『小さな幸せ』を見つけ、少しでもそう思える自分になりたいものです…よね！

朝時間.jpに訪れるみなさんは、それぞれに快適な朝を過ごすヒントをたくさん持っていそう！
みんなでアイディアをだしあって、早起きならではのご褒美をみつけましょ♪

今週の朝美人さんは、先月よりスタートした「朝美人公式ブログ」でもお馴染みのピアノポップシンガーソングライターのRicarope（リカロープ）さんです。彼女の好きな言葉だという、「Today is the first day of the rest of my life.（今日という日は、私の残りの人生の最初の日）」。素晴らしい一言ですよね。
そんな一言を胸に、毎日元気に朝を過ごしたいものです。それから、彼女イチオシの簡単レシピもとっても美味しそう♪　皆さまも、ぜひ試してみてはいかがでしょうか!?