普段はなかなかなできないのですがゆっくりできる朝は朝風呂に入ること。 ミルク系の入浴剤で甘いほわんとした香りに包まれて下半身浴をしながら読書するのが至福のひととき。
そしてお風呂から上がるときにはシトラス系のシャンプーで頭を洗ってすっきり気分爽快に！　ちなみに普段使うシャンプーとは別に朝用のシャンプーを所有しています。

こうすると贅沢気分も味わえてかつ、やる気もでるんですよね。朝用として現在のお気に入りは「無印良品」のミルクの香りの入浴剤と「MARKS&WEB」のシャンプーWAKE UPです。



卵料理にパンかごはんそれに季節のフルーツとミルクティーが定番。

体調やその朝食べたいものに応じて組み合わせや調理法は変わりますが、週の半分以上は朝に卵料理を食べています。 というのも肉より、魚より卵が好きなのです。スクランブルエッグ、出し巻き卵、目玉焼き、温泉卵いつか朝ごはん卵メニューを極めたいですね。前日の夕飯のリメイク料理の場合もあり。リメイクでなくただ温めるだけのこともありますが（笑）

ミルクティーは気分に応じてカフェオレとか抹茶ミルクetc‥になったりしますが どれも大好きな牛乳をたっぷり入れて飲んでます。



フレンチトースートを作るときは前日の夜から浸しておく！　 こうすると中までちゃんとアパレイユがしみ込みこんで焼くとまわりカリッ、中ふんわりのフレンチトーストができます。

それに起きたら焼くだけでOKという簡単さも忙しい朝にはうれしい限りです。



ル・クルーゼの鍋でごはんを炊くこと。

以前は夜にお米をといで炊飯器のタイマーをセットして炊いていました。 ですがプレゼントでいただいたル・クルーゼの鍋にごはんの炊き方のレシピが載っていて試してみたらとてもおいしかったのでそれ以来、朝起きてからル・クルーゼでごはんを炊くことがほとんどです。
厚手の鍋は熱をじんわり伝えてお米の甘みを上手に引き出してくれます。

沸騰して10分、蒸らして10分、前日から洗米してお水に浸しておけばあっという間に炊き上がるのも魅力。 そして何より蒸気をシュンシュン出しながら炊ける様子がとてもおいしそうなのです。ああ、もう少しで出来上がると思いながら鍋を眺めていると幸せな気分になります。



起きたらコップ1杯の水を飲むこと、朝ごはんに果物を食べること。

起きて1杯目の水は体にしみわたります。 冷たい飲み物が苦手なのでお水は常温のものを。この1杯を飲む事で体が始動し始めます。朝の果物は金だと母から教わりました。そして昼が銀で夜が銅。
果物を食べるのが子供の頃からの習慣なのですがどうせ食べるなら朝と思っています。 食べれない日はフルーツジュースか野菜ジュースを飲むことが多いです。

でも何より朝型の生活を送ることが1番の健康法だと思っています。 そして決まった時間に起きて決まった時間に朝ごはんをおいしくいただく。こういった食生活の積み重ねが健康や肌の調子に影響すると思います。




朝ごはんです。

昼も夜も食べたいくらい朝ごはん的なメニューが大好きです。 そして朝ごはん用のおいしいものを探すのが大好き。 おいしいとうわさのジャムとかお茶とかふりかけとかはちょっとくらい高価でもついつい買ってしまいます。 ご飯は炊きたてを、食器はお気に入りをと手間も暇もかけます。
でもそんなの苦ではないくらい『朝ごはんlove』です。 朝ごはんを食べることは身体の元気にも必要ですが私にとっては心の元気の源にもなっています。 ホテルでもちょっと豪華なディナーよりも洗練された朝食のほうが心が躍ってしまいます。

いつも夜から「明日の朝はこれを食べよう」と考えていることが多いです。



昔から早起きは3文の得、といいますが実際早起きするといいことがたくさんあるような気がします。

早起きは人間の身体が持つ本来のリズムにあっているからこそ健康にも美容にもいいし物事にも集中できます。 1日のスタートが順調だとその日が丸ごとhappyに過ごせる。
1日のリズムを作るものそれは朝の過ごし方ではないでしょうか。 夜の時間は予測できない予定変更に左右されることが多々あります。 けれど朝の時間はそういうこともあまりないので自分でコントロールすれば好きなように使うことが出来ます。
自分の生活は自分で快適にしなければ朝の時間をもっともっと丁寧に過ごすことで日々を楽しんで欲しいと思います。

ささやかだけど、役に立つ幸せが朝にはたくさんありますよ。