やる気が出ない朝は、窓を開けて外の空気を吸いながら目をつぶって深呼吸します。

モデルとして、『Grazia』『CREA』『STORY』などの女性誌や、最近ではSONYデジタル一眼レフカメラ「α」のテレビCMなどでもご活躍中の水越日麻さん。 とにかくベーグル好きの彼女。趣味でつくりはじめたオリジナルベーグルは、その後タレントのちはるさんの目に留まり、ちはるさんのカフェ「Chum」でも食べれるようになりました。今回は、朝美人®水越日麻さんの、朝の過ごし方や美容について、モチベーションUP法についてなどお聞きしました。 水越日麻のHIMA Bagles

水越 日麻さんの 気になる注目Goods♪

テンピュール　脚上げ枕 脚がむくみやすく、マッサージ必須なので、気になるアイテムです。 同じものを買う＞＞ Zopf(ツォップ)のパンセット しっかり噛み応えのあるドイツパンは大好き！ Zopfのパンは材料にもこだわって丁寧に作られているのでどれを食べても本当に美味しい。 酸味があるというイメージのドイツパンですが、初心者の方でも美味しくいただけます。 同じものを買う＞＞ フルーツジャム・マンゴー マンゴーのジャムというのは珍しいので是非トライしてみたい。 同じものを買う＞＞

朝ごはんメニューは、特別これを食べるというのは決めていないのですが、よく食べるものは、ベーグル、ヨーグルト、お味噌汁やスープ、卵、果物などを日によって種類を変えたりしながら、その日の気分で選んで食べています。

　

朝からバランスの取れた食事を取るのはなかなか難しいと思いますが、お休みの日や時間があるときに、野菜たっぷりのスープを作って、小分けに冷凍しておくなどすると、便利ですよね。

　

最近はまっているのは「とろろ汁」。

　

とろろを器に入れ、たっぷりの鰹節を加えて、少量のしょうゆをたらしてお湯を注ぐだけ。摂取しづらい海藻類を簡単に取れるし、インスタント並みの簡単さが魅力的なんです。

　

材料にこだわれば、少し贅沢な気分にもなれます(笑）
あと、コーヒーは定番です！



毎日の習慣で、簡単なストレッチと顔のマッサージをしています。

　

必ず絶対やらなきゃとか、こだわって時間をかけてやるなど決めずに始めたので、気づいたら、何年か続いています。義務感ばかりだと続かない性格なので…。

　

ストレッチは体を伸ばす感覚で３～５分くらい。朝は体がかたくて無理に伸ばすと痛いので(笑）痛気持ち良いと思うくらいの簡単なもの。頭頂部を床に当てて首の筋を伸ばすのも気持ちよいですよ！

　

顔のマッサージはクリームや乳液などを塗るときにやっています。首の付け根のツボを押すとさらにしゃきっとします。そして駅まで歩くこと。自宅から駅まで２０分ほどですが、ボーっとした頭を働かせるためと軽い運動も兼ねて、歩いていきます。



食いしん坊な私に必須なものはやっぱり朝ごはんです！

　

美味しいパンやベーグルが待っていると思うと、朝が楽しみになります。私はパンが好きなので、美味しいバターやジャムなどがあると更に嬉しいかな。読者の方もそれぞれ好きなものにこだわって、おとりよせするのも楽しいですよね。

　

ちょっとした贅沢ですが、朝から幸せな気分になれます。




どうしてもすっきり起きれなかったり、やる気が出ない朝は、窓を開けて外の空気を吸いながら目をつぶって深呼吸。
寒い季節は、外のひんやりした空気だけでも少し気分をすっきりさせてくれます。

　

アロマテラピーのグレープフルーツ?の香りをかぐことも気分転換になります。アロマテラピーは始めたばかりなので詳しくないのですが、生活をしていく上で、香りはとても重要だなと思うようになり、電気式のアロマポットを購入しました。スイッチを入れてアロマオイルを数滴注ぐだけなので、簡単だし、火の元の心配もなく安全です。シンプルなデザインとお店の雰囲気が好きなので、ニールズヤードで購入しました。

　

あとは、駅まで歩く道でお酢ドリンクを飲むこと！　コンビニで売ってる紙パックのものなのですが、すっぱいものが好きな私には栄養ドリンクより効
果があるみたいです。




仕事がどんなに早くても必ず、一時間半前に起きること。

　

朝からせかせかするのが苦手なので、時間に余裕を持って支度をします。私は朝が苦手ではないので、そんなに苦ではないのですが、もし苦手な方もコーヒー一杯をゆっくりした気分で飲める時間分を早く起きてみると、ゆったりした気持ちになれると思います。

　

習慣にするまでは大変だと思いますが、是非だまされたと思ってトライしてみてくださいね。きっと朝から自分のことをほめてあげたくなるはずです！




朝は１日の始まり。短くて忙しい時間を少しでも気分良くゆったりした気持ちで過ごせるときっと１日心地良く過ごせると思います。

　

しなければならないなどの義務感はなくして、自分がこうしてみたいと思う、小さなことからチャレンジしてみると良いですよ！　朝ごはんは苦手で食べられないという方も、好きなものにこだわるところから始めてみてくださいね。

　

みなさんが素敵な朝を過ごせますように…。