今年こそ ぐっすり眠って・心地よく目覚める 目覚め美人になろう！ 目覚め美人化計画 目覚め美人ナビゲーター宮治佳子さんに聞く！質の良い睡眠のためのプチ講座♪
目覚め美人になるには、「寝室環境を整える」ことがとっても大切！　目覚め美人ナビゲーターの宮治佳子さんに、質の良い睡眠を整えるための、寝返りと寝室環境について教えていただきました！
毎日グッスリ眠ろう！　“きれいな眠り”には、質の良い寝返りが重要！
眠っていると、皆さん知らず知らずの間に寝返りを打っていると思います。ぐっすり眠って・心地よく目覚める目覚め美人になるには、睡眠中に必要な寝返りをスムーズにうてることがとっても重要！
さて、寝返りにはどのような役割があるのでしょうか。		 寝返りの役割

このような役割を、きちんとはたすことのできる寝返りは良い寝返りといえます。

しかし、寝返りをするのには意外と体力を使うものです。
もし、どんなに寝心地の良いマットレスでも、寝返りがしにくかったり、余計な寝返りがあると、体力を消耗してしまうのです…。

もし、あなたが「朝起きた時に何となく疲れている…」とお感じのようであれば、もしかしたら、良い寝返りが打てていないのかもしれません。

良い寝返りをうつために、寝具はとっても重要な役割を果たします。ぜひ、よりよい寝具選びで、毎日のぐっすり睡眠を手に入れましょう。
質の良い寝返りを促す目覚め美人のためのベッド
「音」でリラックスして快適睡眠！　ー1/fゆらぎ注目♪ー
最近、「1/fゆらぎ」という、気分のリラックスを促す周波数が注目を集めています。この、「1/fゆらぎ」は、小川のせせらぎ、鳥の声、人の心拍数…など自然現象や、クラシック音楽の中にあるリズムで、リラックスできる状態をもたらしてくれます。

「1/fゆらぎ」を感じられる音を、寝室環境に取り入れて、快適睡眠に役立ててみてください。
目覚めと眠りのリズムを「光」でつくろう
朝、すっきり目覚めるためには“朝日浴”がおすすめ！　朝の光により体内時計がリセットされて、目覚めと眠りのリズムが正しく動き始めるようになりますよ。

夜の照明は暗めに。温かみのあるオレンジ色の白熱灯や、電球色の蛍光灯で目への光の刺激が少なくなるようにすると、リラックスした眠りが促されますよ。就寝前のパソコンや、携帯電話、テレビは光の刺激が強すぎるのでＮＧ。
アロマをつかって就寝前の気持ちを穏やかに
気持ちが穏やかになるような香りのアロマを使って、就寝前のリラックス環境を作るのも◎

ラベンダー、カモミール、オレンジ・スイートなど心地よく眠ることができるといわれている香りもあるのでお気に入りを見つけてみて。アロマポットを使う芳香浴や手浴・足浴、ティッシュやガーゼに1滴垂らして枕元に置くだけのお手軽な方法もあるので、自分にピッタリの方法を見つけてみてください。

※お子様、妊婦さん、ご高齢の方、敏感体質の方は、香りを嗅ぐ“芳香浴”以外はおすすめしません。芳香浴も控えめにお試しください。
※火気周りの使用に十分ご注意ください。
新年★初トライ！あなたは目覚め美人？診断でチェックしてみよう♪ 目覚め美人ナビゲーター宮治佳子さん
今朝、目覚めてカーテンを開けましたか？
朝は毎日朝ごはんを食べますか？
寝起きに、水分補給をしていますか？
毎日、目覚まし時計がなくても起床時刻に目覚めることができますか？
休日の朝、寝だめはしないほうですか？
昨晩は、夜12：00前までに眠ることができましたか？
昨晩は、夜ご飯を21：00前には済ませていましたか？
寝室は、いつも清潔に片付いていますか？
毎日、わくわくできるような予定がありますか？
昨晩、寝る直前までテレビやパソコン、携帯電話に触れていませんでしたか？
さて、あなたの診断結果は？
○が３個以下
あなたは、“目覚め美人のタマゴ”さんかもかも！　きっと、目覚めたそばから疲れていたり、朝の調子があまり出ないのでは？すっきり目覚めるために、寝具・寝室の見直しや、生活習慣を整えてみて！
○が４〜６個
基本的には、目覚め美人な生活を送ることが出来ているあなた。あともうすこしで、正真正銘の目覚め美人さんですよ！　○のつかなかった部分をチェックしてみて、改善できるようにしてみてくださいね。
○が7個以上
目覚め美人度の高いあなた！　これからも、○のついた部分の生活習慣は継続し、これからも目覚め美人な日々を送ってみてください。○の付かなかった部分を気をつけていけば、もっとぐっすり眠って、心地よく目覚める“目覚め美人度”をUPできますよ！

質の高い眠りをサポートする寝具でぐっすり眠って・心地よく目覚める目覚め美人になろう♪
質の良い寝返りをサポート！FINEREVO使用のジェルスプリングマットレス【SFF】
心地よい眠りのためのベッドやマットレスなどを提供するトヨタグループのアイシン精機さんが提案する寝室空間事業のブランド、『ASLEEP』さんのジェルスプリングマットレス【SFF】。

良い眠りと、すっきりとした目覚めのために、目覚め美人ナビゲーター宮治佳子さんがおすすめするジェルスプリングマットレス【SFF】に使用されているのは、プニプニした癒し感触の樹脂弾性体「FINEREVO（ファインレボ）」。		 今年こそ目覚め美人を目指すあなたのマストアイテム！FINEREVO使用ジェルスプリングマットレス【SFF】
プニプニした癒し感触の樹脂弾性体FINEREVO（ファインレボ）は、タテ・ヨコ・ナナメ…眠っているときのさまざまな動きにフィットする新素材！　寝返りラクラク〜♪ 人肌のような柔らかさに弾力性を備え、体圧の分散性のある「FINEREVO（ファインレボ）」。
タテ・ヨコ・ナナメ様々な動きを助けるので、寝返りもラクラク！
寝返りに必要な筋力の負担を少なくし、心地よい眠りをサポートします。

スムーズな寝返りで、睡眠中の体力消耗を抑え、心地よい眠りと、すっきりとした爽快感のある目覚めをジェルスプリングマットレス【SFF】で味わってみてください。

明日の朝のさわやかな目覚めも、元気なお肌も、眠りの質にかかっているのです。
寝返りサポートの「FINEREVO（ファインレボ）」。ジェルスプリングマットレス【SFF】には、「FINEREVO（ファインレボ）」が敷き詰められているのです！
ジェルスプリングマットレス【SFF】の耳より情報！
ジェルスプリングマットレス【SFF】は取り扱いが簡単！
マットレストップはファスナーで取り外せて、陰干しOK！

マットレスの中にあるFINEREVO（ファインレボ）が入った２分割のフレックスバッグは、背・腰側のバッグで、わずか10kg程度。女性でも簡単に出し入れ可能なのが嬉しいですね！

おまけに、３ヶ月を目安にFINEREVO（ファインレボ）が入った
フレックスバッグの向きを変えてローテーションしていれば、約10年間使用しても寝心地はほとんど変わらないのです
。
ご経験がおありの方もいらっしゃるかもしれませんが、マットレストップが外せないマットレスをご使用の場合、ローテーション時、掃除や移動をされたい時に、マットレス全体を動かさなくてはいけないので、体格の良い男性でも、お一人では重くて大変です。

しかし、マットレストップの取り外しが可能なFINEREVO（ファインレボ）使用のジェルスプリングマットレス【SFF】なら、マットレスの重さの悩みから、あなたを開放してくれますよ！		 FINEREVO（ファインレボ）の一つひとつがバラバラに動くので、空気が流れ、通気性にも優れています！ FINEREVO（ファインレボ）FINEREVO（ファインレボ）
「目覚め美人化レッスン」 石垣清香先生 プロフィール詳細参加する
筋肉を目覚めさせ、
姿勢を整える方法を学びます。
しなやかなボディで、心地よい目覚めを迎えましょう。

講座内容
１．石垣清香先生の講演
２．クイズ大会（チーム戦）
※豪華賞品も用意しています♪
３．講師との交流会＆体験タイム

●日時：1月24日(土)13:30-15:30
●場所：ベッドギャラリーASLEEP東京
●住所：東京都港区六本木3丁目17番10号六本木デュープレックスタワー2F
●最寄り駅
地下鉄最寄り駅
・東京メトロ日比谷線
・都営大江戸線「六本木」駅3番出口もしくは5番出口より徒歩6分
・東京メトロ南北線「六本木一丁目」駅 2番出口より徒歩6分
●TEL（03）5549-9068
●参加費：1,500円
●定員：20名
●応募締め切り：1月16日10時
※参加希望者が多数の場合は抽選となります。
※イベント参加のご連絡は募集期間中、随時させていただきます。

●参加条件
当日の模様を紹介するWEBサイトや、広告でお写真を掲載可能な方
参加する 注意事項
※お子様を連れてのご参加はできません。
※ギャラリー専用の駐車場のご用意がございませんので、お車でお越しの方は、お近くの一般駐車場をご利用下さい。
※当日はイスヨガやゲーム・ベッドの試寝体験などがございますので、動きやすいパンツスタイルや膝下のスカートでお越しください。
目覚め美人のためのベッドヨガ 参加する

スムーズな寝返りをサポートする「ASLEEP」さんのジェルスプリングマットレス【SFF】をもっと知る5つの方法！
ジェルスプリングマットレス【SFF】について詳しく知りたい ジェルスプリングマットレス【SFF】のカタログが欲しい ジェルスプリングマットレス【SFF】の取り扱い店を知りたい ジェルスプリングマットレス【SFF】の寝心地を体験してみたい ジェルスプリングマットレス【SFF】や目覚め美人になるための情報、モニター企画、セミナー・イベント情報の案内をもらいたい Webサイト「ASLEEP的　目覚め美人計画」
▲Webサイト「ASLEEP的　目覚め美人計画」さんでも、ぐっすり眠って、心地よく目覚める秘訣のほか、ジェルスプリングマットレス【SFF】についても詳しく解説中！