「朝茶×朝ヨガ」でさわやかに目覚める真夏の朝♪：朝時間.jp

暑くて寝苦しい、夏バテ気味……　ちょっとお疲れ気味の朝もあるのでは？
そんな朝は、カラダとココロのコンディション作りがおすすめです。
まずは、「目覚めの朝茶」で水分を補給して一息リラックスします。次に「朝ヨガ」でカラダとココロを目覚めさせましょう。
特に、骨盤の矯正や活動モードへの切り換えを促すポーズがおすすめ。バランスよいカラダで、キモチも元気になりますよ♪
さあ、暑い夏の朝も、すっきり、元気よく、スタートです！

step1：目覚めの朝茶。緑茶でリラックスして一息つきましょう　step2：朝ヨガでカラダとココロを目覚めさせましょう　さあ、さわやかに真夏の一日をスタート♪

「緑茶」は私たちに、とっても身近な飲みモノ。寝苦しかった夜から、すっきり朝へ切り換えのリラックスタイムにオススメな一杯ですよ♪

		朝茶を毎日続ければ、みんなからの注目を浴びる、ボディラインをGETできるかも！？
		朝の目覚めを促し、朝からしっかり仕事や家事をがんばりたいモードを応援してくれます♪
	;	緑茶に含まれている、アミノ酸の一つ。朝にチャージしてリラックスして気持ちのよい一日をすごしましょう！
		睡眠中にコップ一杯の汗をかくという私たち。そんな乾いた状態のカラダに、たっぷりと水分を補給して体の中から美容づくり♪

朝茶で一日のスタートの前にカラダとココロをリラックスさせたら、朝ヨガでコンディションを整えましょう！

「朝茶」で一息リラックスしたカラダとココロを、一日のスタートに向けて目覚めさせるためにオススメな2つのポーズをご紹介しましょう。

骨盤のゆがみを直すポーズ
1. 足を90度に開き、丹田(おへその少し上)で、上半身をしっかり支えます。
2. 丹田に力をいれたまま、上体を右側へひねります。右足の膝は軽く曲げます。反対側も同様に行います。
3. 再び、上体を右側へひねり、丹田に力をいれたまま、前屈します。反対側も同様に行います。

腹筋を鍛えるポーズ
1. 手を床につけ、肩を内転させます。足を90度に持ち上げ、丹田(おへその少し上)に力を入れます。
2. 丹田に力を加えながら、しっかりと息を吐きつつ、左右に足をねじらせます。
　顔は足と反対の方向に向け、胸を開くようにします。
3. 最後に足を中央に戻したら、30度ほど床から持ち上げます。手は床から離し、前に伸ばします。
　丹田に力を入れながら息を深く吐き出し、キープします。